晚上特别困但是睡不着是什么原因
2022-06-11 11:44:31 梦悠网
特别困但是睡不着是什么原因？当我们很困的时候，我们无法入睡，这表明我们已经很累了，但我们在精神上总是处于一种非常烦恼、悲伤或不安的状态，这在临床上很常见。今天，一位病人告诉我，医生，我真的很累，但我就是睡不着。只要我闭上眼睛，我就会胡思乱想，我会继续联想。唉，我今天发生了什么，明天我可能要做什么，我无法在精神上平静下来。
这种大脑是非常幸运的，这在我们的临床实践中是非常非常常见的。它在一些焦虑症、抑郁症、躯体形式障碍和强迫症患者中很常见。还有一种不是非疾病性的睡眠。他可能和我们喝了太多兴奋的饮料，喝了酒，或者喝了咖啡，包括一些浓茶。另一个可能与你晚上的饮食有关，比如你晚上是否吃得太饱，或者你是否在晚上睡觉前两小时内做了一个非常兴奋的运动。你说现在很多人喜欢广场舞和广场舞的音乐。我知道有些音乐很受欢迎，所以它会引起你大脑皮层的兴奋，很难在短时间内入睡。
有很多人喜欢在晚上打麻将，从12点到10点，因为当我们打麻将时，我们的大脑皮层也很兴奋，因为我们必须计算、聊天和做很多计算工作，所以我们的大脑皮层也会非常兴奋，所以在这个时候，我们也会导致睡眠不良。不管是什么原因，如果我们的身体很累，我们的大脑不能安静地休息，这表明我们可能有问题。我们必须深入研究这个问题。
专家建议，身体更累，但精神仍处于麻烦、悲伤或不安的状态，可导致睡眠障碍。常见的原因如下：焦虑症、抑郁症、身体形式障碍、强迫症和其他精神疾病。第二，喝太多的兴奋性饮料。特别困但是睡不着是什么原因？三，晚上吃太多或在睡觉前两小时内进行兴奋运动。第四，在晚上刺激大脑皮层。
