晚上睡不着闭着眼，晚上为什么总是睡不着

想睡却睡不着，你经历过这种难受吗?晚上为什么总是睡不着？据调查，我国居民存在的睡眠问题类型，包括54.62%难以入睡，50.41%失眠，43.44%睡眠质量差，42.30%容易醒来，38.09%多梦，314%打鼾严重，7.62%嗜睡，0.49%其他。

对于不同程度的睡眠问题，我们应该从根本上发现问题。如果是生理性的，比如睡前不良的生活习惯，包括睡前喝酒、睡前喝水、睡前剧烈运动、睡前吃很多宵夜等。，这往往会改善身体目前的状态;

如果是病理性的，如睡眠呼吸暂停障碍、过敏性鼻炎、呼吸系统疾病等原因引起的睡眠障碍，需要积极到医院进行相关检查。

对于这样的睡眠问题，导致每晚无法入睡，第二天早上起床后，头晕、头痛、全身疲劳、腹泻、恶心、呕吐等，或由于长期睡眠不足或熬夜，影响身体内分泌紊乱，增加2型糖尿病、乳腺癌和各种癌症的发病率。

有些人会说，这不可能总是这样。我们该怎么办?我只是眯着眼睛睡得很好，但我还是睡不着。有人说，如果你睡不着，闭上眼睛，这也可以起到休息的作用，减少熬夜造成的伤害。有意义吗?

事实上，对于无法入睡的人来说，这真的很难。与一直浪费时间和推迟睡眠时间相比，闭上眼睛休息更好，这种状态也称为静息状态。

静息状态指的是什么?它主要是一种BOLD信号(fMRI)，当人们醒着闭上眼睛时放松，这也是激活大脑的能力之一，相关的静息状态成像最初也被用来检测大脑结构或活动的异常。

研究还发现，当人们处于静息状态时，大脑的记忆功能会更强，甚至比睁开眼睛的速度快20倍左右，但并非所有的静息状态都是正确的方式。

这里大致有两种。一是大脑处于休息状态，处于兴奋状态。它总是反复回顾白天发生的事情，或者考虑各种计划和安排。简言之，它不是空闲的。这种方法没有效果。即使你闭上眼睛，也不利于晚上的睡眠。

另一种是，在静息状态下，大脑处于一种安静的状态，也就是说，它像表面一样平静。即使你闭上眼睛不睡觉，它也能在一定程度上缓解疲劳，恢复精力，促进睡眠。

因此，想要入睡并不是一件难事，晚上为什么总是睡不着？要想减少熬夜的危害，首先要闭上眼睛!