想睡睡不着怎么办？为何越想睡越睡不着？

亲爱的失眠朋友们，我是一名心理学老师。想睡睡不着怎么办？多年来，我帮助成千上万的失眠者恢复睡眠。我发现了一个奇怪的现象：世界上的一切都可以通过努力获得，但睡眠不好。你工作越努力，你就越睡不着。原因是什么?

今日我们将揭开越想睡越睡不着的秘密。

失眠的人一定要认真看，不要错过一个字，因为这是我10多年的经验，非常宝贵。

我经常在失眠训练营询问失眠者：

当你心烦意乱的时候，你是怎么做的?

她们常常回答：

我会用手按压胸部，迫使心跳减慢。

我又问他们：

这样做，效果好吗?

他们常常摇摇头说不!

为了解释为什么会出现这种现象，我还是从一个字说起。

这个词是安的变形，与安有关，但又有很大的区别，它是按。

据说，房间里的女人从右跪变成了左跪，代表着坐立不安。当一个女人感到不安时，她的家人会感到不安，当她的家人感到不安时，她会感到不安。这时，一只大手伸出来，试图用力量抑制这种不安。

按这个词后来被引申为控制、强迫、压制，形容人的某种压倒对方的意识和行为。

但是，众所周知，能压下去的不是问题，不能压下去的人总会有问题。这就有了忍不住这个成语，说明违背别人意愿的胁迫是不会成功的。

提到这个按字，让我想起一个字：家暴!

“暴力”不仅指身体暴力，还包括精神暴力，如侮辱和虐待，以及经济控制，如限制财产使用。与遭受家庭暴力的妇女相比，男子遭受家庭暴力可能对儿童产生更大的影响，因为儿童总是认为父亲是保护者。一旦父亲的形象崩溃，儿童更容易缺乏安全感，并会产生心理缺陷。

因此，在我这些年来接触到的许多失眠病例中，有许多心理障碍，由于这种暴力而留在潜意识深处。成年后，由于某种原因，很难恢复和治愈。

家庭和平在于夫妻双方的共同努力。单靠暴力并不能解决问题。当我们倾向于依赖暴力时，我们的心已经杂乱无章了。我们怎样才能感到轻松?如果心脏不安，就会出现各种身心问题，失眠只是表现之一。

家庭暴力是对家庭的侮辱。家应该是一个温暖的港湾，一个让家庭成员感到幸福的地方。我们应该尊重我们的家，就像我们去寺庙和道观一样。当我们进去的时候，我们会立刻产生一种敬畏感。只有尊重，我们才能营造和谐的家庭氛围，避免暴力，家庭才会安心。

我们从说文解字看这个家字

在古代，王子和贵族建造寺庙供人们祭祀。祭祀时，他们会杀猪宰牛，放在寺庙中间的砧板上以示尊重;然而，普通家庭没有那么多资本来建造寺庙。他们只能在自己的房子里放一些猪肉。随着时间的推移，他们变成了家。

所以家的本意就是恭敬，只有一所房子不叫家，家人在一起，互相尊重，互相尊重，这才是完美的家。

所以没有尊重的人，家里就会乱七八糟，乱七八糟的时候越想用暴力控制，越失控，最终家庭破人亡，妻离子散，家不成家。

家无存，心何安放?

对不起，哪个失眠的人敢回答这个问题:我已经把家安好了!我相信没有人敢回答一个肯定的问题。如果你能安顿好你的家，你的心就会安全。你怎么会失眠?

事实上，生活中有很多这样的暴力行为。例如，妻子要求丈夫不要与异性有任何联系，丈夫要求妻子不要工作，父母要求孩子学习任何艺术，老人必须要求孩子与任何伴侣结婚。。。无数的暴力行为使我们充满敌意。

人与人之间的关系要么是强迫，要么是反强迫，想睡睡不着怎么办？所以世界充满了痛苦和痛苦。如果每个人都能互相尊重，互相尊重，互相尊重，他们怎么会有这么多麻烦呢?