失眠睡不着怎样快速入睡 失眠怎样快速入睡？
2022-05-17 16:37:02 梦悠网
老一辈人常说，只有健康才能拥有一切，失眠睡不着怎样快速入睡？但现在社会上大多数人都处于亚健康状态，许多人失眠、抑郁和焦虑。我们该怎么办?
一、失眠是怎么引起的?
1.原发性失眠。
原发性失眠通常缺乏明确的原因，主要包括特发性失眠。主观性失眠和心理生理性失眠。诊断原发性失眠的主要方法是通过排除法进行诊断，即在排除失眠的原因后，患者仍有失眠的表现，可以判断为原发性失眠。
2.继发性失眠。
继发性失眠是指由药物、疾病、精神障碍和睡眠呼吸障碍引起的失眠。继发性失眠通常与疾病有关。
二、在这些情况下，你可能会失眠：
1.入睡困难。
如果晚上还在床上翻来覆去睡不着，闭上眼睛近一个小时都睡不着，睡眠往往有点差。
2.醒来后很难入睡。
浅睡容易醒。本来想多睡一会儿，但是醒来后就睡不着了。甚至经常半夜醒来睁眼到天亮，这就更严重了。
3.醒来后还是很累。
醒来后，我仍然很累。这可能是由于我睡不好而产生的心理影响。失眠睡不着怎样快速入睡？但如果这种现象经常发生，并伴有全身疲劳、情绪波动等表现，则可能是慢性失眠。
