人为什么要睡觉，总想睡觉是怎么回事呢？

作为一个深受失眠和睡眠不足的人来说，有两种言论我听到就大为光火。“你总想睡觉是怎么回事”，二是“睡觉就是浪费时间，人为什么要睡觉？”。

一、人为什么要睡觉？

前面一种不展开了说了，后面一种呢，只能说明人们为了效率真的什么都说得出来。如果睡觉是浪费时间，那么请问活着是不是也是浪费时间呢。

Tempesta等人在2017年发表的研究中指出，睡眠不足可能会影响人们的情绪反应、情绪记忆生成和同情心。所以那些因为追求效率而劝你缩短睡眠的人，他们这么说可能是因为他们已经是一个没有感情的杀手了。

睡觉，和吃饭、喝水和性一样，不但是生理需求，也是一种能为人带来欢愉的行为。Rail等人2018年发表的一篇研究，为大家喜欢睡觉这件事提供了文献基础。

二、人总想睡觉是怎么回事？

简单介绍Rail等人的结论，即，我们要睡觉，是因为白天面对各种各样影响我们脑内和机体平衡的情况，导致边缘系统多巴胺下降。多巴胺这种神经递质，它最著名的作用就是为我们传递开心和兴奋。

我们醒了一整天，边缘系统里的多巴胺减少了，我们觉得醒着不快乐了。当这种不快乐过重的时候，大脑就要睡觉。而睡眠，又让新的多巴胺在边缘系统聚集。

即是我们不能清醒地指出睡觉的时候有多快乐，但我们的大脑知道。当睡眠不能使大脑产生更多多巴胺的时候，我们就会醒来，带着一个因为睡眠而有充足多巴胺的脑瓜醒来。

三、睡觉的重要性

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区，以及日常生活中的一些往事和回忆。如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误。

四、总结

醒着不愉快－用睡觉补充愉快－睡到不愉快了－愉快地醒来。这就是睡眠和醒觉之间的奖赏－激励系统。这就是令人羡慕的、规律的睡眠给人们带来的快乐。

所以，朋友们，如果你们是因为听了“睡觉太浪费时间”的言论，犹豫纠结矛盾导致睡不好，摒弃这个言论吧。睡觉睡觉，睡到就是赚到。