宝宝睡觉前喝牛奶好吗？孕妇睡觉的正确姿态

随着国家二胎政策的开放，越来越多的家庭迎来了新的生命降临。那么孕妇睡觉的正确姿态应当是怎么样的呢，穿睡眠袜睡觉好吗？睡觉前喝牛奶好吗？

一、孕妇睡觉的正确姿态

怀孕分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。在不同的阶段孕妈睡姿是有所区别，主要受身体情况和胎儿发育的情况影响。那孕妈在怀孕的初期采取什么睡姿呢？

1、不要趴着睡

虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部和影响孕妈呼吸，不利于胎儿的生长。

2、平躺和侧卧都可以

有的孕妈会平躺着睡，有的孕妈会侧卧睡。这两种姿势都可以，因为宝宝仍未发育完全，还处于很小阶段，只要不影响到宝宝呼吸，自己睡觉舒适即可。

3、最好培养左侧卧睡姿

无论在孕期哪一阶段，左侧卧都是最佳睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身。

4、避免抱着物品睡

有的孕妈习惯抱着公仔睡，尤其是毛绒公仔，但毛绒公仔的大部分是填充物，这样会影响呼吸。所以孕妈最好不要抱着物品睡。

二、宝宝穿袜子睡觉好吗

有的妈妈担心宝宝睡觉着凉或者怕宝宝踢被子，会选择让宝宝穿上袜子来睡觉以确保小脚不会受凉。其实最好还是不要给宝宝穿袜子睡觉好吗？穿袜子睡觉有碍血液循环，还会影响宝宝的睡眠质量。

对宝宝来说，睡觉舒适是很重要的。睡觉袜子、戴手套，固然是冬天保暖的好方法，但由于有碍血液循环，使肌肤的新陈代谢迟缓，容易使肌肤干燥的。而且应该尽量让宝宝的小手小脚多点接触物体，宝宝的触觉神经才能很好的发育。穿袜子就非常不利于宝宝接触到外界，并且束缚着睡觉是很不舒服的，宝宝也不容易适应。

如果妈妈担心宝宝踢被子，可以想一些别的方法来为宝宝保暖。比如可以给宝宝穿睡袋，选择一个宽松的睡袋，这样宝宝就可以睡得舒适并且不会着凉了。

三、宝宝睡觉前喝牛奶好吗

专家表示，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对于反流性食管炎的患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。

其实，宝宝穿睡眠袜睡觉是不好的，冬天固然能起到保暖的效果但是影响了宝宝的触觉神经。也希望宝宝能够健康成长，母亲也能健康哦。