睡眠瘫痪症等于“鬼压床”？

许多人都有过这种感受，刚刚睡着或是一觉悟来的瞬间，就会感受本身的意识很是清醒，可是身体却不由本身的使唤，想起起不来，全身像被什么工具裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎样都睁不开，有时可能还会胸闷。民间常把这种感受称为鬼压床或梦魇。那么这种异常睡眠的感受怎么产生的呢？这对我们的睡眠系统是有害的吗？

一、“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症

北京同仁病院神经内科副主任于逢春引见说，这种病症在医学上称为睡眠瘫痪症，常产生在刚入睡或者是将醒未醒的时辰，这个时辰人们刚好进入熟睡、起头进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于快乐而出现如许的感受。

睡眠瘫痪症是产生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期恰是我们进入熟睡起头作梦的睡眠周期。在快速眼球举动睡眠状态下，人的做梦勾当加速，身体随意肌起头静止，这种暂时性瘫痪偶尔会导致患者在梦醒后仍然寸步难移。

其实睡眠瘫痪症并不少见，并经常与幻觉联络在一起。许多人都有过如许的经历，尤其是青少年及二、三十岁的年青人。

睡眠瘫痪症是一种生理征象，是我们的睡眠系统发生睡眠异常，和鬼魅无关。它通常在压力斗劲大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦炙的气象下斗劲随意产生。试著不要让本身太累，不要熬夜。

二、维持正常的作息通常就会减少产生的机缘。

不外，若是产生的频率过高，影响到本身的糊口品质，或者合并有日间嗜睡的征象，则应该找医师以药物辅佐，或监别诊断是否另其他的问题。

三、食物疗法匹敌“鬼压床”

治愈睡眠瘫痪---今朝，还没有已知的编制治愈此症，但你可以按捺病症的爆发。科学家们创造，食物与睡眠有必定的关系。

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠浸染。饮用牛奶的温饱感也添加了催眠了局。

2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医医治心脾两虚、失眠等梦的丹方“归脾丸”就有桂圆肉。

4、莲子：莲子有养心安神的浸染，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5、食醋：劳顿难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片霎即可安然入睡。