失眠专科的调理你懂得吗

人的一生有三分之一在睡眠中度过，有充足的睡眠才能精力充沛精神愉快。晚上很快入睡一觉睡到天亮但现实是很多人常常晚上头脑异常清醒，躺床上几个小时也无法入睡甚至是头痛失眠，辗转反复——这表明自己成为了一名失眠患者吗？失眠专科是怎么解释的呢还有怎么治疗呢？

一、失眠专科：失眠是精神心理问题的“硬指标”

睡眠的困扰不仅出现在职场人，一些中老年人随着年龄的增长也同样面临着严重失眠睡眠。其实很多时候睡眠问题不仅会影响身体机能运转更会影响到心理健康。

在医学上认为睡眠与精神心理问题息息相关的。很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠，在抑郁症患者中有超过九成的病人其首发临床症状为睡眠障碍。在另外一个方面痛失眠精神分裂症躁狂症强迫症焦虑症等，另一方面睡不好也会诱发心理疾病形成恶性循环。

二、失眠专科的调理

一般治疗严重失眠的方法都是以吃药为主，在实际上除了吃药我们还可以选择一些生活上的调理方法。那么在生活上失眠怎么调理？

1、制造安静的生活工作环境。服药见效后忌立即恢复原来紧张的工作最好是选择人群比较少的地方。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉早上6点起床这是最合乎自然规律的睡眠时间。

3、宜饮食清淡少食海味佳肴加食些杂粮。特别是老年人以及50岁以上女同志40岁以上的干部经理需注意。

4、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能可去正规医院失眠专科就诊。

5、体力活动与脑力活动相适应二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

上述介绍的都是一些简单易行的调理方法不需要很多物质的付出，如果长期坚持效果一定会让你惊讶。

三、失眠专科见解

有经验的专家坐诊针对各种原因引起的睡眠障碍，制定个体化治疗方案采用中西医、物理治疗等多种方法治疗，能够达到改善严重失眠消除疲劳的效果。特别是在失眠症、亚健康状态、男女更年期综合症、抑郁症、焦虑症、精神障碍等方面具有丰富的经验。