更年期潮热怎么办?更年期表现是什么？

更年期潮热是更年期综合症中的突出更年期表现的特征之一，主要原因是由于激素水平下降导致，就容易给我们的工作与生活带来了影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性表示在更年期表现中是有潮热现象的。

这种突然的发热感觉会从躯干传递到脸部，令人十分的不快。有的女性满脸通红，也有女性感到心跳加快、感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至是每个小时都出现、因人而异。

有专家指出雌激素是一种直接影响脑下丘脑的荷尔蒙，而下丘脑则与性激素、食欲、睡眠、体温等有关。因此当体内雌激素下降时，剧会造成我们大脑误认为是体温过高。因此大脑就会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液，汗腺释放更多的汗水。因此女性会突然感觉发热，并分泌出大量的汗水、这就是更年期潮热。

许多女性发现她们更年期潮热是由于一些外部因素引起，压力则是其中最大的诱因。其他已知的原因还包括辛辣食物、热食物、饮酒、吸烟、咖啡因或减肥药等。

这也使不少的女性朋友感觉到十分的苦恼，当然也会给女性的带来一定影响，下面让小编带大家了解下更年期潮热怎么办的治疗方法吧。

一、更年期潮热怎么办呢？

1、降低压力

在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。

2、改变生活方式

增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他的更年期症状产生积极影响，如失眠、疲劳、情绪不稳、性欲减退或胆固醇水平升高等。

3、饮食预防

低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化；太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。

4、中药治疗

可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

5、药物治疗

轻度镇静剂，降血压药物亦或抗抑郁药都是以用来对付更年期潮热，但必须要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

上述的主要是对女性更年期潮热的一些保健方法，这时候的女性朋友就应该注意保持良好的心态，虽然女性在步入更年期后就意味着老年时期的带来，但是更年期综合症也是需要引起重视的，通过一些运动方式来锻炼身体，促进良好的睡眠质量。生活中常用正气固元方中草药调理改善更年期潮热等症状。