更年期吃什么保健品好？
2018-08-01 17:14:22 梦悠网
女性在更年期的时候，有些女人比较容易心情暴躁，也会出现很多的更年期的症状，那么女性们你知道更年期吃什么食物好?让梦悠情感小编带你了解了解吧。
女性更年期吃什么保健品是因人而异的，千万不能盲目的跟风，因为我们每个人的体质与健康状况不一样，所以对于同一款保健品的反应也不一样。
女性更年期吃什么保健品好呢?很多的女性想通过吃保健品来预防于减轻自己更年期的症状，但是却又不知道更年期吃什么保健品比较好。
一、更年期吃什么好呢?
1、女性更年期应多吃豆浆和钙片，以方便补充雌性激素。
2、女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。
除了要了解女性更年期吃什么好之外，处于更年期的女性朋友们，平时还是一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒、不喝茶、保持良好的睡眠。
在心理上、要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。同时更年期女性要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。必要时，还要适当进行心理咨询、寻求心理医生的帮助，以保持心理健康。
在饮食上、更年期的女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但是又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物以及足量的纤维素及矿物质的摄入。
生活起居要有规律、注意劳逸结合，并要保证足够的睡眠时间。同时还要坚持锻炼、以保持骨骼韧带的弹性和力量、提高心肺功能、改善神经系统的兴奋性和灵活性。
二、更年期吃静心口服液是否真的有用呢？
更年期吃静心口服液的好处：百分之百纯中药，特别适用于40岁以上女性、主治烦躁失眠等症。有宁心安神、调节机能、延缓衰老的作用。
经过了系统的药理研究与临床实验证明，静心口服液是从调节内分泌入手，滋养肝肾、养阴清热、疏肝解郁、宁心安神、能调节身体机能、改善中枢神经系统、延缓衰老。有效消除烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等症（有效率达85%以上），对改善睡眠质量是见效尤快的，并能有效治疗更年期综合症，使您更好地度过人生的这一历程。
更年期保健品要遵循的5大原则
