5个放松心情的方法，你值得拥有！
2018-07-20 17:18:42 梦悠网
在这个浮华的城市里漂泊，压力在所难免。所以我们需要做一些放松训练和学习一些放松疗法来给自己解压。下面小编就给大家分享几个放松心情的方法，一起来看看吧！
一、听音乐
音乐是最能即时打动人的一种艺术形式。在所有的艺术类型中，音乐是最抽象的艺术，现实生活中还有用音乐来减轻或消除患者病痛的音乐疗法。温暖的午后，花半个小时去听听世界的声音。李宗盛的情深难解，周杰伦浓淡相宜的款款国风，田馥甄小女人的优雅风情……轻音乐、民谣、摇滚，精彩纷呈的音乐中，可以遇见滚滚红尘的各种情绪。听音乐也是放松训练里常用的方法，不妨试试看。
二、整理东西
断舍离的轻装上阵，绝对是解决各种纠结的良药。心情烦躁做不了事情的时候，不妨开始来一场“大扫除”，缺了一只的袜子，坏了的耳机、过期的食物、快挂的绿植……丢丢丢；手机里重复的照片，从来没打开的app，从来没点开的收藏夹……删删删。清扫干净后，把东西放整齐，干净而整洁的画面，永远会给你带来愉悦。放松疗法里也经常说到要摆脱烦恼，不妨从简单的小事开始做起。
三、运动
人在运动时，所有的注意力都在生理机能上；运动后的酣畅淋漓，对于我们疲累的身体是很好的放松；而科学研究表明，运动还能促进大脑产生快乐轻松的感觉。
四、大喊
去河边，或者郊区少人的地方，大声呐喊几遍，有多少想说的话，多少受过的委屈，多少看不惯的现象，让它们在呐喊中统统变成浮云。
五、洗热水澡
洗澡可以放松，深有所感！长时间对着电脑，长时间大脑风暴，长时间对着网络那头的不知所云，往往会有一个直观的表现，就是胸闷气短加头疼。在互联网时代，网络社交的乌烟瘴气，也能伤人于无形。但当温温热热的水，爬过肌肤，抚慰身体，疲累消散于无形。洗完澡的那个夜晚，睡眠质量也升级哦。
以上就是小编给大家介绍的5个放松心情的方法，如果你也感到有压力，不妨试试看吧！
