孕育小知识：产后吃催乳蔬菜 不用长胖
2020-05-09 08:26:06 梦悠网
挑选纯母乳喂养的母亲生完孩子最担忧的莫过产后母乳不足，不可以确保小宝宝的饮食搭配。那麼下边就为帮我新手妈妈强烈推荐几类能够 催乳的蔬菜水果，让你不用担心长胖。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
催乳蔬菜水果一：青笋
催乳小招：青笋有催乳作用，孕妇乳较少时能用青笋烧猪蹄服用。
强烈推荐美味可口：鲜拌莴苣 原料：鲜莴苣250克，食用盐、鸡精、米酒适当。
作法：将鲜莴苣清洗，削皮，切条，以食用盐、米酒、鸡精调拌，分顿佐餐服用。每天1剂。
营养成分：鲜莴苣脆响可口，有清热利湿利尿通乳的功效，对孕妇小便不畅、奶水小有輔助的医治功效，做为佐餐菜式，也有提升甲基纤维素，避免严重便秘的作用。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
总攻：生完孩子奶水稀缺，小便频繁。
催乳蔬菜水果二：金针菜
催乳小招：中医学觉得金针菜有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。治产后奶水下不来，用金针菜炖瘦猪肉服用，极有作用。
强烈推荐美味可口：金针菜煮肉
原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。
作法：
1、金针菜清洗，将瘦猪肉切割成片状，一同倒进陶瓷罐内。
2、用灶火隔水炖至瘦猪肉烂熟，吃金针菜、瘦猪肉，喝粥。一般5～7次合理。
总攻：适用乳汗下不来，哺乳期乳腺炎
催乳蔬菜水果三：莴笋
催乳小招：与猪蹄、通草同煮服用，有不错的催乳功效。
强烈推荐美味可口：猪蹄莴笋汤 原料：猪蹄250克，白茭100克，姜片2片，米酒、小葱、食用盐各适当。
作法：
1、猪蹄于开水烫后刮掉浮皮，拔褪毛，清洗，放净锅内，加冷水、米酒、姜片及小葱，灶火烧开。
2、去掉白沫子，改成文火炖至猪蹄软烂，最终资金投入莴笋片，再煮五分钟，添加食用盐就可以。
营养成分：猪蹄营养成分高，含有蛋白、人体脂肪和糖分，有补血补气、提升奶水等作用。
孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?月子期间沒有母乳，该怎么办?各种各样催乳的食品类一起上，让小宝宝在哺乳期，母乳无需愁。
