孕妇睡姿：168天，妈妈开始侧卧睡

孕妇的正确睡姿是怎样的？孕妇睡姿怎样睡才正确？孕妇最佳睡姿是怎样的？下面跟着网编的步伐一起来看看吧。

168天，妈妈开始侧卧睡

妈妈能够在肚脐之上6厘米的地区触到子宫，从坐骨结节到子宫顶端的间距早已贴近26公分，在怀孕期间的后半部，子宫每7天会提升1厘米。孕妇的正确睡姿是怎样的？孕妇睡姿怎样睡才正确？孕妇最佳睡姿是怎样的？

来到这个时候，胚胎和子宫的扩大造成 妈妈的腹部越来越大，那麼各种各样病发症会经常地产生，例如背疼、骨盆工作压力、脚抽筋和头疼等病症。因此，妈妈要提升孕期检查的频次，可能在第252天内要2周去医院检查一次。

妈妈肚脐上的妊辰纹比较突出，但肌肤很白就不容易看得出。肚脐早已变为浅色，由于子宫扩大使肌肤绷紧，肚脐的样子将会会变。这时，妈妈的胸部增大了最少一个杯罩，并能够清楚地见到肌肤下边的毛细管。

乳头的颜色比之前更加暗，那样小宝宝在喝奶的情况下能够更非常容易见到乳房。在怀孕期间的后期，排出小量的初奶是一切正常的。

如今早已进到第二个三月期的序幕，三分之二的怀孕期间早已过去，间距新生儿出生的生活早已靠近了。

孕妈妈的胸部愈发增大、甲状腺作用比较发达，假如手挤压会排出小量粘性较强的淡黄色奶水；子宫进一步扩大，宫高贴近20cm，子宫底已达到肚脐，你自己用力就能确立地分辨出子宫的部位。因为子宫扩大、加剧，你的体形逐渐会产生那样的转变：脊柱向往后仰、身体重心点向移位，他人一看你的样子就了解你是个孕妈妈了。

由于你对自身身体的这类转变还不太习惯性，将会会非常容易出現乱倒；在坐着或站起来常常觉得一些费劲，腹部和后背容易疲劳，常常感觉腰酸背痛、下身挺累，因此要多多的注意休息。

歇息时可将枕芯、座垫等绵软物品垫在膝窝下，防止做常常低头的主题活动或长期站起，穿绵软轻巧的低跟鞋或平跟鞋，腰疼得强大时能用暖手袋敷热。此外，留意补钙补锌也会缓解腰背部疼痛。

睡眠质量时也不可以采用无拘无束的姿态了：子宫显著扩大，仰卧时候压向脊椎，使坐落于脊椎侧的大毛细血管受力，进而危害流入心血管的血夜量，使心血管向满身各机构人体器官输出血减少；假如大脑供血减少，孕妈妈就会觉得头昏、发慌；假如子宫血供减少，就会使胎儿缺血性、氧气不足。

孕妇最佳睡姿是怎样的？仰卧还会继续被压迫尿道管，危害尿里注入膀光、使排尿减少，不利新陈代谢废弃物排出来身体之外，进而造成身体浮肿。恰当的睡眠质量姿态是孕妇左侧睡，那样不但有益于回心力量提升，还可减轻浮肿。