准妈妈如何预防水肿？
2020-05-06 03:57:07 梦悠网
大部分孕妈妈是因为扩大的孑宫 被压迫下腔静脉，使静脉血液流回遇阻而造成 腿部轻微水肿。这类水肿一般在长时间休息后可以消退，早上轻、夜间重，并不是病理学状况。但假如腿部水肿历经6钟头之上休息仍不可以消退，且慢慢往上发展趋势，那么就异常了。准妈妈如何预防水肿？孕期水肿怎么办？孕妇应该注意什么？那孕妈妈怎样防止水肿呢？对于这个问题，下边一起来掌握下：
最先要调节工作中和平时生活的节奏，不可以过度焦虑不安和疲劳。
要确保充裕的休息和睡觉时间，每顿饭后休息三十分钟，中午休息两小时，每天晚上应睡9~10钟头。工作地址沒有标准躺下来休息的能够在中饭后将腿举高，放到桌椅上，采用半坐卧位。不必久站、坐。避免情绪激动和防止较强烈或长期的体力活。准妈妈如何预防水肿？孕期水肿怎么办？孕妇应该注意什么？
次之适度留意营养成分。
要摄入高蛋白食物、低糖分的饮食搭配。休重全部怀孕期内体重增加10公斤上下较为理想化。饮食搭配要口味淡，但并不是彻底禁盐，由于怀孕中后期身体提升了排钠的生长激素。
妊娠水肿的饮食疗法：
1、冬瓜
冬瓜肉质地鲜嫩，水份丰富多彩，寒性味甘，可以利尿退肿。取鲜冬瓜1斤，活鲫鱼一条，煮开汤。能用葱、姜、蒜调料，少加盐。用以妊娠水肿及小便赤黄。
2、甜瓜
瓤汁多甜，含有水份、葡萄糖、维他命C等，具备清热去火、利尿退肿的功效，被称作“纯天然白虎汤”。夏天以甜瓜代水，或饮其汁，缓减水肿。
准妈妈如何预防水肿？看完文章你就会知道。
