孕期首选菜：三鲜烩鱼唇
2020-05-06 00:57:10 梦悠网
孕后期胎宝宝的生长发育快速，蛋白的摄入量应该比平时提升20克，若摄入不充足，会非常容易生下身材短小精悍的宝宝或有早产儿的状况产生，鱼唇是高蛋白的食品类，三鲜烩鱼唇最适合此阶段服用。孕期首选菜有哪些？孕妇应该注意什么？孕妇饮食大全有哪些？
原料：发好鱼唇1斤，300克，叉烧、西蓝花各种各样100克，平菇6只，红萝卜花数片，姜3片，葱2棵。2、鱼唇洗净，放入姜、葱、沸水中煮五分钟取下，冲净切件。孕期首选菜有哪些？孕妇应该注意什么？孕妇饮食大全有哪些？
辅材：盐半茶匙，生抽酱油1汤匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上汤3杯，吉士粉3/4茶匙，色拉油、白胡椒粉各少量，冷水2汤匙。
制作方法：
1、平菇泡软去蒂，叉烧切成片。
2、鱼唇洗净，放入姜、葱、沸水中煮五分钟取下，冲净切件。
3、西蓝花洗净摘小朵，放入油、盐、水里灼熟盛起。
4、烧热锅，油热两汤匙进行爆香生姜片、葱段，添加调味品煮至开，放入鱼唇烩至软，添加红萝卜花、叉烧、西蓝花翻拌，下料汁料兜匀就可以上碟。
孕期首选菜有哪些？孕妇应该注意什么？孕妇饮食大全有哪些？煮饭是种快乐，用餐是种享有，要想作出色香味俱全的饭食，并不是难题，要是对着食谱认真的学作一遍，用不上多长时间，你也就会变成一个美食专家！
