孕妈妈预防便秘的食疗食谱
2020-05-05 23:24:03 梦悠网
孕妇便秘怎么办？如何预防便秘？孕妈妈预防便秘的食疗食谱有哪些？下面跟着网编一起去看看吧。
田园风光之美
原材料 干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜水果、豆肠各50克，白萝卜一根。孕妇便秘怎么办？如何预防便秘？孕妈妈预防便秘的食疗食谱有哪些？
调味品 食用油、素香油、水淀粉、白砂糖各适当。
作法
1. 干香菇用小水泡软；白萝卜削皮，洗净，切条，入开水中炖烂，捞起来正中间掏空。
2. 平菇、豆肠、洋葱各自洗净，切小傅；香菜洗净，切碎。
3. 锅下油烧开，炒出香味洋葱及平菇，再加豆肠、三色蔬菜水果、香菜煸炒，填写掏空的白萝卜中。
4. 另出锅添加素香油、水淀粉、白砂糖翻拌，淋在白萝卜上就可以。
温暖小贴士
孕妈妈预防便秘的食疗食谱有哪些？吃蔬菜是确保矿物和维他命C供求平衡的有效途径，有益于孕妈妈的身心健康及小宝宝的成才。此外，在怀孕期，准妈妈非常容易严重便秘，蔬菜水果中的膳食纤维素有防止严重便秘的功效。
