孕育小知识：孕妇便秘的难言之隐一一来解答

引语： 针对孕妇便秘的难题，准妈妈是不是拥有许多的疑虑，心里拥有成千上万的“为何”呢？下边就要孕育网网编来解释大家的疑惑吧！

孕育小知识说到虽然孕期便秘是准妈妈们的苦衷，但一看到大夫，他们還是一股脑地倾吐出去：“当有尿感的情况下，如何用劲收拢腹部肌肉，也没办法把沉积在十二指肠里的粪便排掉。有时候一连几天都没法大便，弄得腹部胀痛，心神不安，心神不安。这是为什么？能不能吃泻药？若不能吃泻药有什么办法赶跑这一困惑？……”

对这一连串的“为何”，大夫耐心地作了解释，让我们一起用心听吧。

1、胎宝宝小宝宝一再撑大“宫房”，被压迫着母亲的肠道

孕育小知识的医生说，排便间距超出两天，粪便干躁，造成大便困难就称之为严重便秘。

怀孕期间，雌激素使准妈妈胃液代谢降低，肠道全身肌肉肠蠕动变弱，便会产生严重便秘。特别是在来到怀孕后期，胎宝宝小宝宝的快速长大了，将孑宫撑大，宫底拉高，被压迫着准妈妈的肠道，使食材在肠道等待时间延长，在其中的水份被肠腔体细胞再次消化吸收，粪便因而越来越又干又硬。而这时准妈妈因肥头大耳，运动量当然降低了，导致大便时腹压驱动力不足。因此，在怀孕后期，严重便秘确实是准妈妈的一大困惑。

针对准妈妈能否用泻药的难题，大夫也作了确立的劝诫。

2、即便患上便秘，也不能随便应用泻药

孕育小知识大夫并不否定，比较严重的严重便秘会造成 肠梗堵，可高并发早产儿，严重危害到母婴用品安全性。乃至在孕妇分娩时，因沉积在肠道中的干结的粪便防碍胎宝宝降低入骨盆，而使分娩过程延长引起孕妇难产。但不管怎样，泻药是不能随便应用的，尤其是在怀孕后期。

孕育网说到大道理非常简单，由于大部分泻药都是有造成宫缩的将会，非常容易造成 小产或早产儿。有的也有副作用，会危害胎宝宝发肓。许多人觉得中药材的负作用小，其实不是，像黄连、火麻仁、番泻叶等都将会造成早产儿。

看见郁郁寡欢的准妈妈们，大夫笑着说，心情郁闷或心态过度紧张也是导致便秘原因之一。大家要取出过去的韧劲儿，红尘作伴路面对严重便秘，积极主动认真地试着一下经产妈妈们的各种各样工作经验吧。

3、用力捧住肚子里的商品，坚持不懈、细心、积极地去做——

▲培养定时执行大便的习惯性

非常容易出現尿感的时间每日早上和每一次用餐后，因此，在每日睡醒后先空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水，再吃早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面，迅速会造成尿感，这时要马上上厕所。长期性坚持不懈便会产生早上大便的良好的习惯。

▲人体越沉重越不可以舍弃主题活动

在人体日渐厚重时，也一定要坚持不懈适度的主题活动，例如溜达。走一走，动一动，可提升腹部肌肉收拢力，提升肠道的大便驱动力。

▲把握喝水的方法

喝水也可像用餐一样订出時间，每日可在渴时大口大口地喝水，把水尽早做到乙状结肠，而不是迅速被肠道消化吸收到血夜。那样可使粪便越来越绵软，非常容易排出来。

▲多吃一些能造成气的食品类

汽体能够 凸起肠道，刺激性胃肠功能，有利于调整情绪排便，因此可吃一些如蒜头、葱、蜜峰和一些含益生菌粉的食品类，推动肠道主题活动。

▲多吃含有膳食纤维的食材

含有膳食纤维的食材各种各样，谷物、蔬菜水果、新鲜水果上都普遍存有。如，谷物中的杂粮、粗粮；蔬菜水果中的叶菜、茄豆类蔬菜及甘薯蔬菜水果及其阿拉伯胶上都带有丰富多彩的膳食纤维。

含有膳食纤维的食材能够 推动肠道全身肌肉肠蠕动、变软粪便，具有润肠通便滑便的功效。

除此之外，你要能够 挑选非常加上了膳食纤维的孕妇奶粉。服用后可加快肠內容物在乙状结肠内的迁移速率，保持肠道一切正常作用，进而使粪便轻轻松松排出来。