孕育小知识：7款诱人菜式胎宝宝最喜欢

前言：孕育网说到胎儿针对特色美食也是有挑选的呀。妈妈们在挑选的饮食搭配的全过程中，不仅吃美味的食物，还要吃胎宝喜欢的食物，那样她们才可以老老实实、安安分守己分的身心健康出世。那麼胎儿究竟喜欢吃什么呢？网编详细介绍七款诱惑特色美食。

要想胎儿在妈妈们肚里身心健康又安分守己，自然免不了用特色美食来“收购”她们了。或许你能笑网编：胎儿没有什么饮食搭配爱好啊，孕妈妈吃得身心健康就可以了呀。但是网编对你说，胎儿但是有自身的饮食搭配品位的呀，我觉得，网编就为妈妈们强烈推荐了七款特色美食，胎儿非常喜欢呢。

孕育小知识之安胎饮食搭配：莫闯三错误观念

1、少吃生吃或者冰的物品：生的食材多带有病原菌，冰的物品非常容易导致宫缩，瓜类蔬菜、荔技或者麻油鸡也会有可能提升收拢，也应少吃。

2、现磨咖啡、茶、朱古力的服用要有控制：过多的咖啡碱将会会导致小产，胎宝宝的出世休重也会一些轻。

3、不碰酒精类的饮品：饮酒以后，乙醇在胎宝宝身体及其孕妇羊水中的浓度值是与孕妈同样的，且新陈代谢速度比较慢了十分多，因此乙醇对胎宝宝的危害核对母亲的危害还大。乙醇会导致胎宝宝小产、智力障碍、出世休重过轻、早产儿等，比较严重时还会继续有可能造成胎宝宝酒精依赖征候群。

孕育小知识之五大食材：安胎妈妈优选

1、西兰花含有叶酸片

西兰花带有丰富多彩的叶酸片，每100克西兰花的叶酸片成分达到350mg，位居蔬菜水果之首。叶酸片的较大 作用取决于维护胎宝宝免遭脊神经瓦解、脑膜炎、没脑子等中枢神经系统畸型之害。因而权威专家认为初期的两月内要多吃菠菜或服食叶酸。另外，西兰花中的很多B族维生素还可避免孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠症等普遍的怀孕期间病发症。

2、葵花仁防止小产

葵花仁里含有VE，而VE可以推动脑下垂体前叶促性激素代谢体细胞作用，提升子宫卵巢功能，使卵子总数增加，黄生殖细胞扩大，提高孕酮的作用，推动男性精子的转化成及提高其魅力。医药学常常选用VE医治不孕不育症及先兆性流产，故生育酚从而而出名。假如孕妇欠缺VE，非常容易造成胎动不安或人流后不易再孕。怀孕期间多吃一些含有VE的食材，如每日吃2勺葵花子油，就可以考虑所需，有利于安胎，减少小产的危险因素。

3、淡水鱼考虑脑生长发育

淡水鱼带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂、钾、钙、锌等营养元素，这种是宝宝发育的必需化学物质，能具有安胎功效。尤其是中枢神经系统。鱼身体带有一种关键化学物质，DHA在脑细胞质的产生中起着关键功效。因而，孕妇在怀孕期应多吃鱼以消化吸收充足的DHA，来考虑胎宝宝发肓的必须，做到安胎的实际效果。

因此权威专家觉得，孕妇在一周以内最少应吃一两次鱼或贝壳类。殊不知，不一样类型的鱼身体会堆积着不一样量的汞，它是一种对身体危害的纯天然原素。因而，孕妇在怀孕期间需有挑选的食用鱼，来开展安胎。

4、维他命C防止先兆子痫

多吃一些含有VC蔬菜水果也是大家强烈推荐的，营养健康又预防疾病。先兆子痫是怀孕后期非常容易产生的一种焦虑不安并发症，危害孕妇和胎宝宝的危安。相关权威专家对百余名先兆子痫及健康孕妇的饮食搭配举办调研时创造发明，每天从食材中摄入VC较少的孕妇，血夜中的VC水准也较低，他们产生先兆子痫的概率是健康孕妇的2-4倍。是以，孕妈妈在怀孕期间应重视摄入含有VC的新鲜水果与生果，每天的摄入量最好是不少于85mg。

5、维生素E防止胎动不安

维生素E别称生育酚或“身体警员”。它有几大作用：

推动脑下垂体前叶促性激素代谢体细胞作用，提升子宫卵巢功能，使卵子总数增加，黄生殖细胞扩大，提高孕酮的作用，推动男性精子的转化成及提高其魅力。因此医药学常常选用维生素E医治男人女人不孕不育症及先兆性流产，故生育酚从而而出名。

具备抗氧化性功效。在身体，它能维护血细胞以及他易空气氧化的化学物质不被氧化，进而确保各机构人体器官的制氧，故物理学家称它为“身体警员”。美国明尼苏达大学的研究表明：维生素E有中合危害碳水化合物的功效。

假如孕妇欠缺维生素E非常容易造成胎动不安或人流后不容易再授精孕期。还能致头发掉下来，肌肤衰老多皱等。因而，孕妇要多吃一些含有维生素E的食品类。因此多吃一些含有维生素E的食材是很有实际效果的。

孕妇安胎菜谱一：清蒸的白蔻鲈鱼

原料：鲈鱼250克，白蔻10克，姜片10克，米酒、精盐、色拉油、鸡精各适当。

做法：

1、将白蔻捣烂，姜片切割成细砂同装进鲈鱼肚子里，置碗中。

2、加蒜、精盐、色拉油、鸡精和水，置笼屉内煮熟。当菜或小点心服用，吃荤喝粥。

小贴士：此菜谱具备柔肝安胎的功效。适用脾虚气滞引发的呕逆、胎动不安等症。

孕妇安胎菜谱二：白蔻肘

原料：猪肘子1斤，葱、姜、盐、麻椒、白蔻、米酒、芝麻油适当。

做法：

1、猪肘子刮洗干净，沥尽水份，用竹签子插满小孔，葱切条，姜切一片，白蔻研成细粉。把麻椒、盐炒烫，倒入晾到不发烫时在猪肘上搓揉，放到瓷器器皿内闷二十四小时，正中间翻一次。

2、把闷好的猪肘子再刮洗一遍，沥去水份，在猪肘子上撒上砂仁粉。用净布叠成筒形，再用轻绳捆住，盛入器皿内。

3、放上葱、姜、米酒，置灶火上蒸三十分钟，取下晾到不发烫时解去绳布，再再次卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取下凉透，解去绳布，抹上芝麻油以防干躁。服用时再切割成薄就可以。

小贴士：此食膳具备温脾治腹泻，调变安胎的作用，适合脾胃虚寒、食欲不佳、病后气血虚者服用，孕妇尤宜。

孕妇安胎菜谱三：参芪烧鲫鱼

原料：黄芩10克，毛笋片15克，高丽参6克，活草鱼约750克，平菇15克，白砂糖、米酒、食用盐、生抽、葱、姜、蒜、鸡精、水豆粉、食用油、动物油及白汤适当。

做法：

1、将活草鱼去除鳞和內脏后清洗，在鱼的身上修边成十字花刀。黄芩、高丽参切割成厚片。平菇切割成两开，姜、葱、蒜剁碎。

2、将炒菜锅置火上，放食用油烧六成熟时，下鲫鱼炸成橙黄色，捞出来油。

3、将炒菜锅置火上，放进动物油、白砂糖炒出酒红色当下炸好的鲫鱼。另外下黄茂、高丽参，煮沸后退慢火上煨。

4、待料汁已浓、鱼已烂熟时将鱼捞起来，放到鱼盆内。去除黄茂片、高丽参，再把笋丝、平菇、葱、姜、蒜放进饭勺内，加入鸡精，煮沸后去掉油沫，自来水豆粉匀芡，浇上动物油即成。

小贴士：此饮食可以补气补血，去湿安胎。适用肺虚引发的咳嗽气短、女性体弱多病、宝宝胎动欲坠及其小便不畅等症。

孕妇安胎菜谱四：海参粥

原料：泡发海参200克，熟火腿末少量，梗米100克，葱末、精盐少量，清水适当。

做法：

1、将发好的海参浸洗整洁，切割成细丁。梗米清洗整洁。

2、锅内放进清水、海叁、梗米，先用灶火烧开后，再改成慢火煮至粥成，随后添加葱末、精盐翻拌，撒上香肠末就可以。

孕育小知识的小贴士：海参粥具备补阳，益肾血，润肠通便燥的作用。适用精气亏本，孱弱赢瘦，小解频数，肠燥便难，缺铁性贫血，精神衰弱，另外又适合女性服用，能调理月经，安胎，利产，补生完孩子孱弱。亦为女性生理期、怀孕、分娩期的健康保健上品。

孕妇安胎菜谱五：鸡子粥

原料：生鸡蛋2只，阿胶糕30克，檽米100克，精盐少量，猪板油小量。

做法：

1、将生鸡蛋打进碗内，搅散。檽米清洗整洁，用清水侵泡一个钟头。

2、锅内放进清水，煮沸后添加檽米，待再滚，改成慢火熬煮至粥成，放进阿胶糕，淋入生鸡蛋，待两三滚后再添加动物油、精盐，搅拌即成。

小贴士：此粥可以益气养血安胎。适用怀孕胎动不安、下腹痛、胎漏下血、先兆性流产，是孕妇安胎健康保健上品。

孕妇安胎菜谱六：阿胶糕粥

原料：阿胶糕30克，檽米100克，老红糖、清水适当。

做法：

1、将胶清洗整洁，捣烂。檽米清洗整洁，用清水侵泡。

2、锅内放进清水、檽米。先用灶火烧开后，再改成慢火熬煮至粥成，下阿胶糕翻拌，再用老红糖调料就可以。

小贴士：阿胶糕粥可以滋补养生益气养血，安胎活血。适用女性气血两虚、月经失调、胎漏下血、肺结核咳血、呕血，是女性益气养血、调理月经、安胎的健康保健上品。

孕妇安胎菜谱七：乌贼鱼粥

原料：干乌贼鱼、梗米、精盐、葱段、生姜片、食用油、清水。

做法：

1、将干乌贼鱼用温小水泡发，清洗整洁，切切丁块，梗米清洗整洁。

2、炒菜锅放进食用油烧开，下葱、姜煸香，添加清水、墨斗鱼鱼类，煮至软烂，添加梗米，再次煮至粥成，再用精盐调料就可以。

小贴士：此饮食具备滋补养生益气养血，调理月经止带，安胎利产的功效。适用女性气血两虚肝郁肾虚、月经崩漏、清稀，孕妇孱弱，造成虚损；是女性调理月经、止带、安胎、利产的保健养生上品。