孕育小知识：准妈妈怎么睡对宝宝最好？

孕育网的关键提醒：妊娠中后期 此期应留意维护腹腔，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水偏多或双胞胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成压迫病症。假如孕妇觉得腿部厚重，可采用仰卧位，用绵软的枕芯稍拉高腿部。

妊娠期，孕妇入睡得姿态对胎宝宝的发肓拥有关键的危害。

孕育小知识：妊娠初期 胎宝宝在子宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即压迫或本身压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧位、侧卧均可。如趴着睡觉，或搂着物品入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

妊娠中后期 此期应留意维护腹腔，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水偏多或双胞胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成压迫病症。假如孕妇觉得腿部厚重，可采用仰卧位，用绵软的枕芯稍拉高腿部。

孕育小知识：妊娠末期 此期的平卧至关重要。孕妇的平卧对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。宜采用左侧卧位，此类平卧可纠正扩大子宫的右旋，能缓解子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，左侧卧位能够缓解扩大的妊娠子宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的压迫，能够保持一切正常子宫主动脉的血容量，确保胚胎的血夜供求平衡，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。若有腿脚浮肿或脚部静脉曲涨的孕妇，在取左侧卧位的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血夜流回，缓解腿脚浮肿。

在妊娠末期，子宫呈右转动，左侧卧位可改进子宫的右转动水平，从而缓减子宫毛细血管支撑力，提升胚胎血容量，改进子宫内胎宝宝的制氧情况，有益于胎宝宝的发肓，这针对降低低体重儿的出世和减少围产儿致死率有关键实际意义。尤其是在胎宝宝语言发育迟缓时，采用左侧卧位可使医治获得更强实际效果。因此，孕妇采用左侧卧位针对优孕优生优育、母婴护理都是有十分关键的实际意义。

但不适合采用仰卧位。由于仰卧位时，极大的子宫压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現血压低，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用左侧卧位，心率可慢慢恢复过来，病症也会随着消退的。由于左侧卧位能够缓解妊娠子宫对下腔静脉的压迫，提升返回心血管的血容量。回心力量的提升，可使肾脏功能血容量增加，改进脑部的血夜供求平衡，有益于防止和缓解妊娠血压高综合症的产生。

孕育网说到睡眠质量可使处在负新陈代谢情况而削瘦的孕妈获得维护，进而少生病，对发烧感冒防效更优。因此床品套件针对孕妇而言是十分关键和必需的。以便给孕妇造就一个优良的歇息自然环境，挑选床品套件应当考虑到以下内容：

宿舍床：孕妇适合睡木板床，铺平偏厚的棉花，防止因床架扎实，欠缺对人体的缓存力，进而转侧频繁，多梦易醒。

枕芯：以9公分高为宜。枕芯过高驱使头颈屈式而压迫颈总动脉。颈总动脉是大脑供血的通道，遇阻时候使人的大脑血容量减少而造成大脑缺氧。

丝绵被：理想化的被子是全纯棉布包囊棉花。不适合应用化学纤维混毛织物作被罩及被单。由于化纤布非常容易刺激性肌肤，造成发痒。

蚊账：蚊账的功效不仅于避蚊抗风，还可吸咐室内空间漂落的浮尘，以过虑气体。应用蚊账有益于欣然入睡，并使睡眠质量加重。