孕育小知识：产后不抑郁从孕期做起

孕育小知识：防止产后抑郁症应当在怀孕期间就刚开始，掌握全部怀孕期间的身体转变，从大夫那边得到恰当的科学研究的育儿常识，为迎来新生婴儿来临搞好充足的提前准备，这能降低产后抑郁症的产生。

广东妇幼保健医院心理专科主任医生赵丹曦说，从孕期刚开始，孕妈妈就应多掌握育儿常识，向“老前辈”多请教创造工作经验，还能够到医院上孕妇学校。提前准备越充足，就越能应付自如，进而防止怀孕期间、生完孩子碰到各种各样难题而不知所措，防止因心态焦虑不安而造成 产后抑郁症的产生。

产妇多多少少有轻度抑郁

孕育网提及到许多 女性都是有过生完孩子心情低落的感受，例如爱闹、爱发脾气，这类病症不断的時间不容易过长，生完孩子12天上下便会消退。

孕育网赵丹曦说，这类怪异的心态感受将会与生完孩子雄性荷尔蒙水准的转变相关。怀孕期，女性的雌性激素和黄体铜提高10倍。孕妇分娩后，女性的生长激素在三天内降低到之前的水准。产中后期女性激素快速减少将会与抑郁症症状出現相关。此外，产妇对生完孩子出現的各种各样生理学转变的忧虑，通常也是产后抑郁症的关键发病原因。

痛疼。当创口痛时，产妇担忧会阴部开裂，害怕上厕所。

喂母乳。有奶吃剩会胀，产后无奶又会对小孩觉得愧疚。总之有奶无奶都是有将会变为妈妈们的“烦扰之处”。

紧张焦虑、身体疲倦、休息不好、身体不适感等造成许多 消极情绪。

自身没法照料小孩。不容易喂母乳、不容易泡奶、不容易哄孩子睡觉，许多 情况下，非常是年轻的母亲觉得到没法担任照料小孩的重担而造成轻度抑郁。

除此之外，缺乏家人的关爱也是造成 产后抑郁症的关键缘故。

个性化内向型易患产后抑郁症

生完孩子出現轻度抑郁，就跟发烧感冒一样，12天上下会自主减轻。殊不知，也是有10%-15%的新手妈妈的心态不是太好且不可以自主减轻，发展趋势为“产后抑郁症”。赵丹曦说，从临床医学看来，产后抑郁症的产生与产妇个性化有很大的关联，内向型、比较敏感、执着的女性非常非常容易出現这类状况。

广东妇幼保健医院曾对4000多名产妇开展病症评定量表的筛选，统计分析显示信息，产妇中产生忧郁症的占10%-15%。这种产妇经常心情低落，郁郁寡欢，爱愧疚，通常还继发性头疼、胃口差、失眠症等。

近期，就会有一名还要做月子的产妇由家人守候来看心理医生。那位产妇25岁，十几天前世了一个身心健康又好看的孩子。生完孩子半个月后，家婆发觉媳妇儿对小宝宝没什么兴趣，不抱孩子，不喂母乳，还无缘无故就痛哭。儿媳不爱说话，不太爱讲话，她的出现异常主要表现，让家人觉得无缘无故，因此带她来医院门诊看心理科。

当产妇对日常生活丧失兴趣爱好，欠缺驱动力，就非常容易造成 事件的产生。赵丹曦表述说，抑郁症实际上是一种“胆怯”的防御力方法，当碰到自身不可以处理的难题时，人将会便会像一个孩子那般，越来越敏感、依赖感强。

怀孕期间搞好充足的专业知识和充分准备

在心理专家来看，完婚、孕期、产子都归属于应激反应恶性事件，另外也是工作压力的来源于之一。怀孕之后，生活习惯就刚开始产生变化，一些琐事通常会让孕妈妈造成困惑，无法融入。

一位新手妈妈感触颇深地说：“我还在怀孕期心态就一直不大好，因为对怀孕准备不充足，孕期时我害怕小宝宝不健康，一天到晚都愧疚、担忧，爱嚎啕大哭，尽管丈夫告知我没事，但我还是担忧，无法控制。等产后，我还是担忧，并不是怕自身落下来症结，便是怕小宝宝不健康。”

赵丹曦说，不难看出，防止产后抑郁症应当在怀孕期间就刚开始，掌握全部怀孕期间的身体转变，从大夫那边得到恰当的科学研究的育儿常识，为迎来新生婴儿来临搞好充足的提前准备，这能降低产后抑郁症的产生。

孕育小知识权威专家告诫：

大部分产后抑郁症患者的病症并不十分显著，不易被察觉。当产后抑郁症状比较突出，并得以能造成周边别人留意得话，那麼难题将会就情况严重了，务必保证：

把自己的觉得和体会向家人及其盆友倾吐。

与别的新手妈妈闲聊，谈分别体会。

亲属要多关注产妇。有的情况下，小孩一出世，全家人的专注力都迁移到小孩的身上，将会忽视了产妇，让产妇有一种从“小公主”变为“弃妇”觉得，挫败感溢于言表。