孕期怀胎十月备忘录

孕期第一个月要少到人群聚集的地区，孕早期,以防把流行性感冒、风疹等病毒感染惹上身；切生牛肉、羊肉、鱼类等、摸宠 物后一定要洗手消毒，少吃刺身、炭火烤肉、火锅店，以避免肉中的弓形虫感染胎儿；怀孕知识第一个月，宝宝必须的营养成分并不是很多，但务必刚开始塑造优良饮食结构，不必偏食；再次吃 叶酸片，能最大限度维护宝宝不产生畸型。

孕早期

一月

怀孕预产期第一天—4周

避开病毒感染威协

精卵结合产生后6—七天，慢慢游向子宫壁，也就是“胚胎着床”。到此，精卵结合便开始了在孑宫里的成才之行。母亲怀孕14天后，宝宝刚开始长人体器官，神经管畸形、四肢、心血管、人的大脑等早已拥有萌芽期情况，脊神经、脊椎也刚开始生长发育。

准妈妈须知：孕早期,后半个月内，精卵结合不易遭受药品等危害。可来到半个月后，也是你该来大姨妈却沒有来的情况下，就需要注意了。怀孕后体温会上升0.6— 0.7℃，有点儿畏冷，千万别认为是发烧感冒而乱使用药物，最好是先去医院诊断；怀孕期间第一个月要少到人群聚集的地区，以防把流行性感冒、风疹等病毒感染惹上身；切生牛肉、羊肉、鱼类等、摸宠 物后一定要洗手消毒，少吃刺身、炭火烤肉、火锅店，以避免肉中的弓形虫感染胎儿；怀孕知识第一个月，宝宝必须的营养成分并不是很多，但务必刚开始塑造优良饮食结构，不必偏食；再次吃 叶酸片，能最大限度维护宝宝不产生畸型。

3月

5—8周

别做重力气活

第一个月完毕后宝宝变为试管胚胎，8礼拜天的情况下就初显人型了，长出了手和脚、双眼、耳朵里面，但眼睑和耳道还要生长发育。生殖器官也刚开始产生。这时候的宝宝早已能够在你的肚子里畅快狂舞，但你却沒有一切觉得，由于她们才2厘米长，重不上4克。

准妈妈须知：这月是宝宝成才的重要月，药品、病毒感染、农残都将会危害胎儿，要尽可能绕开这种物品。妊娠反应是以怀孕5—7周刚开始，反应速度、病症、水平 因人有所不同的。一般主要表现为恶心想吐、食欲不佳，空肚时想吐、头晕四肢无力、不可以闻油烟、非常想上厕所等，这种反映会在怀孕期间三个月渐渐地缓解。最好是每日提升一小时的睡 眠時间；多去绿草多的地区溜达；饮食搭配上，应当挑选口味淡爽口和非常容易消化吸收的食材，能吃是多少就吃是多少，无需太担忧营养成分是否足够的难题，也要多饮水，坚持不懈叶酸片；这 个阶段最非常容易产生先兆性流产，应防止提吊物或体力劳动活。

三月

9—12周

初次排畸筛选

宝宝手和脚更比较发达，手指头和脚指头清楚可见，手指甲、肾脏功能、牙齿刚开始成才，胎儿脐带、胚胎在月底彻底产生，休重大概14克、长7厘米。根据超音波可见到她们的男性生殖器官，能听见胎儿心跳。

准妈妈须知：当月仍是胎儿非常容易胎儿畸形的情况下，不必触碰有环境污染的自然环境；这个月宝宝刚开始长牙龈，妈妈们要多吃含钙高的食物。假如没有食欲，要多多吃一些、豆类食品、鱼 等蛋白丰富多彩的食材和新鮮蔬菜水果，再次叶酸片；在身体很多雌性激素的危害下，从当月起，口腔内部里会出現一些转变，如牙龈肿痛出血、肿胀等，准妈妈们要坚持不懈早中晚用心刷 牙、饭前洗手，防止口腔细菌繁育；12周上下是初次孕期检查，一定要做排畸筛选。

怀孕中期

4月

13—16周

补钙补锌铁少吃盐

这个月里，胎儿的眼耳鼻彻底产生并慢慢长大，手指甲也清楚可见。肌肤变为淡粉色，有一些全透明，被胎毛遮盖，眼眉和眼睫毛渐渐地长出，外耳道产生，能隐隐约约听见外部 的响声，13周时喉部刚开始生长发育，并拥有尿里。到月底时，小宝贝个子大概13—15cm，休重大概为120—140克，在孕妇羊水里像鱼儿一样往返摆动。

准妈妈须知：非常容易导致小产的风险阶段基础完毕，妊娠反应渐渐地消退，这时要需注意提升营养成分，例如对转化成胎儿的血、肉、人体骨骼起着关键功效的蛋白、钙、铁等。盐多的食材要少吃，不然怀孕晚期非常容易水肿。许多 孕妈妈刚开始严重便秘，提议多饮水、多吃杂粮、酸牛奶和纯蜂蜜等促进消化的食材。

五月

17—20周

每星期称次休重

这个月宝宝很快成才，运动神经和触觉神经刚开始生长发育，全身肌肉出現微小主题活动，门牙也早已在颚骨里产生，头上长出了小毛毛，能够代谢胆液。5个月大的宝宝能够紧握拳头，吮吸大拇指或忽然翻盘。这时的宝宝体长23—25厘米，重250—300克，你刚开始能觉得宝宝胎动。

准妈妈须知：提议每星期称一次休重，全部孕期体重增长提升10—12.5公斤是一切正常的，不然将会会孕妇分娩艰难，造成妊娠糖尿病。入睡最好是左侧卧，还可以两腿间夹 个枕芯，尽可能别睡软床；你将会刚开始感觉皮肤刺痒，它是一切正常状况，常冼澡、勤换内衣，确保睡眠质量充裕，都能够缓解发痒感。20周之后将会会出現妊高症，要 随时随地检测心率。

6月

21—24周

刚开始音乐胎教

24周时，宝宝能够吮吸大拇指，还会继续隔三差五打嗝儿，真实的秀发刚开始生长发育，手指甲长长的了，人的大脑快速成才。宝宝的人体骨骼越来越牢靠，基本上彻底成型。宝宝约长28—35公分，约重500—700克，但肺还没有生长发育彻底，都没有人体脂肪，因此偏瘦。

准妈妈须知：因为钙被宝宝很多摄入，有时候你能觉得牙齿痛，要留意口腔健康；有的孕妈妈孕期会出現脚面或小腿浮肿的状况，因而要防止站起或站立长时间，裤带比较宽松一些，鞋要舒服，夜里少饮水；胎儿初显记忆力、英语听力，能够刚开始音乐胎教了。

7月

25—28周

多做腹式呼吸法

宝宝早已能认知光源转变，脸部的胎毛渐渐地消退，英语听力非常好，手和脚能量越来越大，人的大脑和觉得系统软件也越来越更健壮。28周末宝宝的体长大概为38—42公分，休重早已有1100—1400克了。

准妈妈须知：确保充足睡眠；学好腹式呼吸法，能将充裕的co2运输给胎儿，恰当的姿态是身后靠一个靠背，挺直膝关节，手轻轻地放到腹部上，鼻部呼吸，直至肚子鼓 起來，随后用嘴出气；除开音乐胎教，也要多抚摩腹腔，跟宝宝讲话；常常清理、按摩胸部；将会会经常觉得脚抽筋，能够多补钙补锌。

怀孕后期

八月

29—32周

锻练

盆底肌肉

这时候胎儿早已贴近完善，到第三十周年时，体长约40厘米，重1800克的宝宝早已拥有观念主题活动，刚开始存储人体脂肪，头渐渐地向孑宫正下方挪动，为出世做准备。

准妈妈须知：28周后最必须警醒的是早产儿，假如发觉阴道流血、下腹疼痛，要尽早去医院。自身检测宝宝胎动十分关键，方式 是从早到晚各数1小时，3钟头全部的次 数乘于4，假如小于三十次就需要留意。以便避免喂奶时乳头破裂，每日清洗后，涂一些纯天然植物油脂，例如植物油等；28周之后要开展盆底肌肉锻练，提升腹部肌肉。仍要 留意操纵休重。

九月份

33—36周

坚持不懈适量运动

宝宝每个人体器官早已生长发育完善，人体变为环形，肌肤刚开始有光泽度，有着大概51公分的个子和2700—4000克的净重。如果是一个男孩，男性睾丸早已成型及时，胎脂大多数消退，并拥有自身的睡眠模式，一旦遭受外界打搅，他便会暴打地警示，还会继续用脸部情绪来表述所有喜怒哀乐。

准妈妈须知：怀孕晚期务必准时孕检，越来越大的腹部给你发慌喘气、胃里撑胀，要少吃多餐；腿抽筋、手腿肿的状况也会加重，睡时把坐垫高一些；不晃眼的光能够 提高胎儿人的大脑对明暗交界线反映的节奏感，可以用温和的灯照照腹部；数次出現宫缩疼痛或是流血是早产儿病症，应马上去医院；最重要的是，要适量运动，有利于圆满孕妇分娩。

9月

37—40周

搞好临产前提前准备

一般已过37周，胎儿早已4周了，人体的每个人体器官都早已愈合，随时随地等候赶到这世界。

准妈妈孕期须知：这时候能够适度了解一下分娩过程，保证心里有数。分娩的全过程中，适度提升点运动量，例如爬爬楼、走行走，那样有利于自然分娩。如果是顺 产，一旦出現不规律宫缩或是怀孕见红，就需要提前准备去医院了。怀孕知识一旦破羊水，要立即联络医院门诊或拨通120，谨记要平躺着去医院，将屁股拉高，避免脐带脱垂，以防导致 小孩缺血性氧气不足。已过41周都还没生，也得立刻去医院。