孕育小知识：孕妇过三伏贪凉贪吃要不得

孕育小知识：针对平常人而言，三伏天是煎熬的季节，更何况是“肚子里揣炉子”的孕妇。专家表达，近期孕检中碰到的孕妇多有腹痛等难题，归根结底多是进食忽冷忽热或贪食冷饮导致的，因而专家提示，就算是入伏了，孕妇也不能太过进食忽冷忽热嘴馋，以防危害自身和胎宝宝的身心健康。

孕育网：俗话所言“孕妇过三伏，肚子里揣炉子”。北京地安门中医门诊部主任医生尹志超表达，这是由于孕妇怀孕期内，心血管负担过重，人体新陈代谢熔点增加。据悉，孕妇的基础代谢比一般人要高10%～25%，人体体温也比一般女士高于0.2℃～0.5℃，而孕妇的耐热工作能力又较弱，再加孕妇人体脂肪层比任何时刻必须厚，不利产热和热管散热的均衡，因此准妈妈们比平常人更怕冷，也比平常人更非常容易产生中署。

环境湿度很大也会中署，准妈妈中署严重危害胎宝宝。孕妇怕冷，因此会将窗门闭紧享有中央空调。专家指出，防中署最重要的是自然通风，千万别常常窗门闭紧。专家提议，早晨或黄昏的情况下最好是开窗通风、开关门自然通风，下午酷热的时候能够吹空调或电风扇。

孕育小知识专家表达，尽量把室内温度降至26℃上下，防止中署。一般状况下，就算是30℃~35℃之上的高溫，要是空气湿度在44%下列，自然通风优良，光照辐射源恰当，人到那样的自然环境中日常生活也不感炎热。反过来，若室内湿度超过70%之上，即便室内温度在28℃上下，也会觉得炎热煎熬，乃至造成中署。因而，炎夏孕产居房间内空气湿度宜维持在50%上下，防止下午太阳直射。

孕育网专家指出，孕妇若是轻微中署无生命危险，多饮水，维持室内空气自然通风、清凉就可以。若是轻中度或中重度中署，发烫或脱干，非常容易出現氧气不足、晕厥、心率降低等病症，对宝宝发育有一定伤害。

孕妇过多贪凉易腹痛，怀孕期间吃冷饮要适当。虽然准妈妈更怕冷，但是这并不代表准妈妈能够一味进食忽冷忽热。清华第二附院妇科负责人马彦彦在其新浪微博中指出，近期医院门诊孕检的孕妇出現腹痛难题的较多，而腹痛多与吃凉的食材相关，也与吹中央空调相关。据悉，孕妇肠胃变弱，夏天进食忽冷忽热很可能会引起腹痛。除此之外，夏天病菌滋长快，胃肠道疾病多发，假如孕妇不留意饮食卫生安全，会造成消化道感染，比较严重的会造成 宫缩，乃至引起早产儿。

但是，这也并不等于孕妇一点冷饮都不可以触碰。清华第一附院妇产科医生主任医生鲁华指出，孕妇体温偏高很一切正常，民俗吃冷饮会造成子宫收缩等叫法并不准确。假如吃冷饮沒有造成拉肚子等胃肠病症，是不容易造成子宫收缩的。民俗也有叫法称孕妇吃冷饮会危害小孩的胃肠作用，乃至新生儿出生后会得支气管炎。专家表达，这种叫法也没有科学论证，但是专家提议怀孕期间吃冷饮要适当，一天一个冰激凌较为适合，以防过多食冷饮伤肠胃。

新鲜水果美味可口不适合过多，防止休重飙涨缺乏营养。马彦彦表达，除开腹痛以外，休重飙涨也是许多 孕妇最近出現的难题。而这正与孕妇夏季水果、冷饮吃得多相关，由于这种食材糖份高，造成 休重迅速提升。在夏天，孕妇特别是在留意不能吃糖份太高的瓜果蔬菜这类食材，不然非常容易造成 胎宝宝净重偏大、缺乏营养。

在营养成分层面，为确保孕妈和胎宝宝的营养成分，孕妇夏季要适当多吃新鲜水果，防止高糖高热量食品类，少吃多餐，多食蔬菜水果、含有甲基纤维素食品类及新鮮豆类食品，多饮水，防止严重便秘。新鲜水果的填补最好在二餐中间，每天数最多不可以超出200克，而且在挑选新鲜水果时要尽可能挑选糖份低的新鲜水果，或以蔬菜水果替代，如西红柿、丝瓜等。

以便确保身心健康，孕妇最好是在孕期第18周和第32周到医院门诊开展按时血糖测定，并立即到妇科营养成分资询医院门诊开展营养成分资询。