孕育小知识之胎儿聪明必补的几种营养素

每一个母亲都期待自身的孩子健康讨人喜欢、精明能干，而做为胎儿的唯一营养成分来源于，孕妈妈在怀孕期间的健康状况与胎儿脑和神经中枢系统发育紧密联系。

孕育小知识胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最重要的好多个阶段：怀孕3~6个月，是胎儿脑细胞繁衍的第一个高峰时段。孕育网说到在这一阶段，胎儿的脑细胞以均值每分25万只的增速大幅度提升；怀孕第7个月到孩子出生，是脑细胞发肓的第二个关键阶段。在这个阶段，脑细胞总数不断提升，另外脑细胞和中枢神经系统的作用也关键由这一阶段决策，危害着出世后的脑反应时间、记忆能力、思维逻辑，对小孩之后的智力危害较大 ；孩子出生后一年内，是脑细胞提高的最后一个高峰时段。因此，孕妈妈一定要掌握最佳时机，给胎儿大脑发育补充营养成分。

全方位平衡的营养成分是胎儿脑生长发育的强有力确保。组成人的大脑关键营养元素的有蛋白、脂类、糖分、B族维生素、维他命C、维生素E和钙等，但对孕妈妈而言，有一些营养成分非常容易不够，下列几类营养元素应非常给予填补。

孕育小知识：蛋白是胎儿大脑发育的基本化学物质。胎儿的脑生长发育必须35%的蛋白，以保持和发展趋势大脑神经、提高人的大脑的剖析了解及思维逻辑。要留意的是，孕妈妈要尽量确保一定量的畜类食品类的摄取，由于不论是碳水化合物组成還是微生物使用率，动物蛋白的都高过大豆蛋白，是胎儿人的大脑身心健康生长发育至关重要的营养元素。

锌和铁是组成核苷酸和蛋白所必不可少的营养元素，也是人的大脑中含量最大的营养元素。欠缺锌和铁都是导致脑发育不良，会使脑生长发育出現不可逆的损害。以便让胎儿获得充裕的锌和铁，孕妈妈必须适当地提升杜蛎、海鱼、海龙虾、干果、小动物肉及肝部等食材的摄取量。

孕育网说到油酸也是人的大脑发育阶段中必不可少的化学物质。脂肪酸和a亚麻酸是身体本身不可以转化成的必须脂肪酸，尤其是Ω-3系列的α-a亚麻酸。Ω-3油酸在身体会转换成DHA，关键集中化在胎儿的人的大脑、眼底黄斑和肝部中，它对大脑细胞的生存、神经传导、神经递质体细胞的生长发育和繁育，及其髓鞘化的全过程非常关键。它也是眼底黄斑的产生全过程中不能缺乏的营养元素。因而，孕妈妈饮食中需有充足量的这种油酸，它关键存有于一些植物油脂中，亚麻油、紫苏叶中含量比较丰富。