4招帮准妈妈预防妊娠纹

爱美是女人的天性，即便是孕期那样一个独特的环节，爱美的准妈妈们也不会容许自身的品牌形象有分毫的“误差”，因此一个个孕味十足的靓妈也变成一道风景线，很多准妈妈都是在怀孕期间拍个人写真，为此来留念这一段难以忘怀的岁月，什么是妊娠纹？可如果你高兴地外露自身的肚子时，是否会被肚上那一道道妊辰纹扫了劲头呢，要想预防妊娠纹也要提早打好基础哦。如何预防妊娠纹？产后如何去妊娠纹？

1、增加肌肤延展性

在准备怀孕，准妈妈就该留意适度做一些锻炼身体，增加腰部肌肉和肌肤延展性。俯卧撑、游水、瑜伽健身全是非常好的挑选。怀孕期间，也别终止健身运动，在大夫容许的状况下，溜达、游水、怀孕期间体操运动都能够坚持不懈出来。怀孕期间锻练不但能预防妊娠纹的造成，还能增加全身肌肉能量，推动自然分娩顺利开展。什么是妊娠纹？如何预防妊娠纹？产后如何去妊娠纹？

2、操纵体重提高

准妈妈体重提高过快不但非常容易造成妊辰纹，对小宝宝和本身的身心健康也极为不好。因而，在怀孕期间维持稳定的体重提高是十分关键的。在孕期的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2kg，而在4个月之后，每周体重应增加0.5公斤上下。 時刻监管：准妈妈最好是在家里买一台体重秤，每日醒来后都精确测量一下体重，做一个趋势图，随时随地把握自身的体重转变状况。

3、把好“通道”

饮食搭配一定要留意饮食均衡，三餐要有规律性，多吃蔬菜和新鲜水果，用餐切勿囫囵吞枣，吃得太快不但会给胃增加承担并且不好消化吸收。高脂、高糖份的物品要少吃，防止夜宵，少吃零食。

4、适当按摩

怀孕期间按摩的益处多多，在其中一点便是增加肌肤延展性，预防妊娠纹的造成。在按摩的另外可挑选一些植物油、润肤油等维持皮肤滋养，让按摩更非常容易开展，按摩最重要的就是坚持，一般从怀孕4个月后就可以刚开始，一直到生完孩子3个月完毕，那样能够 合理预防妊娠纹的造成或是消除已产生的妊辰纹。

按摩流程：

腹腔

由肚脐眼刚开始，在肚脐眼周边顺时针划圈，渐渐地从小到大，按摩腹腔肌肤。

大腿根部

由膝关节刚开始，从大腿后侧往上引向髋骨。

胸部

如何预防妊娠纹？从胸沟处刚开始，用指肚由下往上、由内至外轻轻地按摩，直至推近下颌、颈部才行。每一次按摩不断10—二十分钟，每日做2次。到怀孕晚期可适度增加按摩频次。