孕育小知识：准妈妈如何应对孕期恐慌？

不可以吹中央空调、一定要穿孕妇防辐射服、乃至假期休养，一些准妈妈一怀孕就把自己作为患者，而周边人更像看待一级保护野生动物一样关爱他们。孕育网说到初怀孕免不了焦虑不安和喜悦，但假如接踵而来的是像惊弓之鸟般过度比较敏感，连做下B超查验必须担忧是否会对小孩有影响，那便是深陷“怀孕恐慌症”了。孕育小知识说到疼惜宝宝是妈妈的本性，但过多恐慌却非常容易对小孩造成不良影响。你深陷过“怀孕恐慌”吗？你是怎样调整情绪的？

靠垫减轻了我的睡眠障碍

□舒小妹三十岁公务员

自打了解自身怀孕后，我就刚开始睡不着觉。一开始是感觉不习惯，如何睡都怕被压迫到腹部。在床上，我乃至会想，如今体细胞是否已经瓦解，如果我晃来晃去，是否会挤到。一想起这一，我就害怕随意动了，维持一个姿态，经常感觉挺累。腹部略微变大一些，我就会想，我侧在一边是否会恰好挤到宝宝的手臂或是脑壳，宝宝又不容易说，我还是仰天睡会给他们更大的主题活动室内空间吧。

之后医生说，孕妈妈以侧睡为好，尤其是左侧卧。这个时候，我已睡出了习惯性，要想改正到左侧卧的部位便会感觉很难受。虽然老是注重要侧睡，但由于腰里愈来愈空，腿也愈来愈沉，我一直找不着很舒服的姿态，有时经常翻来翻去睡不着觉。丈夫也一不小心瞎折腾坏掉。

我与一个“有经验人”的姊妹发牢骚，她跟我说一个方式 ，便是用靠垫堵住腰、腿的间隙。我立刻去超市买来好多个靠垫回家，当日夜里一试，果真觉得轻轻松松了许多。

渐渐地，因为我小结出了工作经验，买靠垫最好是选这些膨松绵软的，往下压了还能弹回去的。依靠这种软绵绵的靠垫，我从此无需翻来翻去了，也不会睡得腰酸背疼。

亲人的关注帮我工作压力

□傅小妹31岁老师

第一次怀孕，医生说胚胎发育过程得不大好，没留有哪个宝宝。因而，这一次怀孕，一家人都非常小心，将我照料得真是是有点儿已过。

从家婆刚开始，她当我们小朋友一样，一日三餐帮我定好啦饮食搭配规范，荤菜换着花式来，还每天非看我吃得一点没剩她才令人满意。原本我一直在院校吃午饭，怀孕后家婆说高校食堂的膳食很差，就是每天下午要帮我送餐提升营养成分，看她繁忙的模样，我很是不好意思。

再聊丈夫，他也是浮夸，我上楼梯时他定要拉着我讲给我省劲，下楼时定要走在我前边说万一我一脚踩空他能够给我铺底，微波炉加热一开他赶快挡在我眼前说给我为人处事肉抗辐墙，夜里还没忘记趴到我的肚子上跟宝宝说故事。亲人的关注要我很打动，可另外也给了我许多工作压力。她们越发一件事好，我就越担心肚里的小孩是不是会像之前那般。万一宝宝不健康，那么我简直错过了一家人的期待吗，让大伙儿空欢喜一场。因而，有时一覺醒回来，我第一反应居然是摸下腹部，看孩子还在吗。前不久，我一个人悄悄又去干了一次胎检，学医跟我说查验結果一切正常的情况下，.我松了一口气。据有经验人说，怀孕是正中间平稳，两边要慎重，如今离宝宝的产期也有三个半月，家人焦虑不安得了不得，我只有祈祷老天保佑，期待这期内没有什么不幸，宝宝能身心健康顺利地出世。

听俗话比不上信大夫

□晓雨27岁公司员工

创造性命的十个月里，人体会产生很多自身没法意料的状况，做为第一次生孕宝宝的我而言，一直一些无计可施，因此，妈妈或是是小时工大姐变成我的贴身咨询顾问。事实上，一些老老话也不一定有用，碰到状况還是要多咨询医生。

当时怀孕的情况下，人们沒有一切提前准备。我有点儿头晕嗜睡，认为是发烧感冒，压根没去理睬，随意找了几块感冒冲剂就吃完。想不到病症沒有转好，拖了一个多礼拜，.我去医院检查，結果是怀起宝宝了。多亏吃的药很少，医生说对宝宝沒有危害。自此，我记住了孕妇不可以吃药，当我将这事告知妈妈的情况下，她也是坚持不懈这一理。是药三分毒，孕妈吃了药毫无疑问会危害到胎宝宝的。在怀孕的几个月里，怎样给我预防流感就变成全家人而为累成狗的问题。

夏季，一向进食忽冷忽热的我被严禁孵中央空调，我还在叫热的情况下，妈妈就在一边帮我打扇。丈夫热得吃不消悄悄开过中央空调，也一不小心赶来大客厅里以表处罚。在企业里，我备了一件外衣和一条毛毯，万一许多人开过中央空调，我就立刻装备齐全把自己裹得严实。夜里睡觉的时候，腹部也是重点保护目标，妈妈乃至帮我做了一个特别制作的肚兜，防止我睡觉不老实，让肚子受凉。我每日都是惦记着，不必受凉不必受凉。想不到万密一疏，我还是吹来到风，流起了流鼻涕。孕妇不可以吃药，我就坚持不懈不服药。二天撑过去，到第三天仿佛更比较严重了，企业也不去了，躺在家里病歪歪的。要了解之前发烧感冒一件事而言但是小事一桩。之后确实是不舒服挺不过去，妈妈提议我要去医院门诊挂水。大夫一看着我的状况，帮我开过一些孕妇能服食的感冒冲剂，他还跟我说，并并不一定的药孕妈妈都不可以碰，人体有状况還是要立即使用药物减轻病况。

多亏立即获得了大夫的指导，因为我无需谨小慎微惴惴不安了。循规蹈矩地用餐作息时间，直至生产制造那一天，我一直也没有再得病。

一天到晚为毕业论文犯愁

□明敏28岁公司员工

孕育小知识说到怀孕一件事而言是个出现意外。那时候，和老公工作中了2年都感觉有一种被挖空的觉得，因此一起重返院校读研究生电池充电。宝宝偏要在这个时候不请自来。一时间，弄得我乱了阵脚。

从学员到准妈妈的人物角色弹跳，这一全过程还真不简单。在校大学生，由于校园内无人管，因而日常生活通常不太规律性，有一顿没一顿那就是经常出现的事，经常熬夜上外网、经常熬夜看碟那也是小菜一碟。可怀孕以后，在老人和回来人的教育下，我忽然就对这类不养成好习惯造成了巨大的恐慌，盯住电脑上怕辐射源、入睡太迟怕疲惫、就连寝室里的同学们打打闹闹因为我担忧会变成欠佳宝宝胎教。

一不做二不休，从吵闹的寝室里搬出去，气还没有喘畅顺，另一个更大的恐慌又像黑云一样笼上心中———毕业论文。写毕业论文，上外网搜集资料是很重要的一道工艺流程，可那时候的我正处在怀孕的前三个月，怕辐射源，舍弃电脑上到图书管搜集资料，時间一长却又会头昏，简直急死人了！看着我这气势，连老师也担忧起來，他积极问我想不必把毕业论文推迟，他的这番好心反倒搞得我更为有紧迫感。弄到最终，我一见到老师就莫名其妙造成一种恐慌心态，并不是担忧交上去的论文题目不太好，便是担忧老师对论文的结构有质疑，总之哪儿不尽人意就往哪儿心烦意乱，害怕自身毕业论文不通过，毕不上业。

好在之后生了宝宝，家人帮着带，.我有时间补充原先落下来的课程，毕业论文圆满根据，也算为自己争了一口气。

我有话要说

●孕育网手机频道孕妈妈的情绪对胎宝宝的危害挺大。我的标准是能吃就吃，能睡就睡，除开一些原则问题的物品外，例如不必长期性应对电脑上、不必做运动过量，别的的随遇而安，万事大吉。一天到晚恐慌这恐慌那，即使辐射源隔离了，营养与膳食了，胎宝宝也不一定身心健康。———小敏

●我怀孕以后常常上外网或去看书，搜索相关信息内容。见到这些症状例如唐氏综合症、葡萄胎、唇腭裂这些的，我就十分担心，害怕自身会长出不健康的小孩来，有时乃至作梦也会梦到自己生了怪婴。实际上这种疑难病症哪儿那么普遍啊，看一下周边的小伙伴们，生的小孩各个活泼开朗，.我感觉是自身生性多疑了。———小蓝

●如今的小孩太娇气，一怀孕就了不得了，自身为自己生产制造焦虑不安氛围。实际上生产制造是女士的本能反应，放松点，压根没像想像中那麼艰难。———余大姐