孕育小知识：春季准妈妈多吃3种黑色食物
2020-05-04 02:39:14 梦悠网
初春春回大地，孕妈妈要擅于调理，留意饮食搭配、健身运动及优良的生活方式。孕育小知识权威专家提示，孕妈妈春天应多吃3种黑色食物。
黑米
黑米富含蛋白、十七种碳水化合物，在其中磷酸氢钙、精氨酸含量是高梁米的三倍。黑米的铁含量是一般米的六倍，能够补血补气，另外中医学还觉得黑米有健脾开胃、健脾胃、暖肝、清目、活血化瘀等作用。黑米的食用方法以熬粥为宜，还可以蒸着吃。
黑芝麻 黑芝麻富含铁制、维生素E，能改进缺铁性贫血、减缓细胞衰老，孕育小知识中医学觉得，黑芝麻也有补肾壮阳益气养血、黑发之作用。黑芝麻不容易消化吸收，胃肠弱的人能够挑选喝黑芝麻糊，或是是把黑芝麻碾成粉做汤圆馅等。□康文
