孕育小知识之孕妇防辐射5种食物来帮忙

孕育小知识说到孕妈妈们怀孕期间最关心的便是辐射源难题，绝大多数孕妈妈都是不惜重金买孕妇防辐射服，那设想过有一种简易又享有的方式 去防电磁辐射吗？今日给孕妈妈强烈推荐的饮食搭配防电磁辐射法，让众多孕妈妈们防电磁辐射又美容护肤。

一、鲜红色蔬菜水果抵挡辐射的危害

1、西红柿

孕育小知识说到这种红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以西红柿中的成分最大。番茄红素是目前为止所发觉的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化工作能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射、防止心血管病症、增强免疫力、防衰老等作用，有植物黄金之称。

并且目前为止，都还没发觉服食番茄红素出現副作用的报导，因而特别适合长期性健康保健服食。

番茄红素和皮肤美容科、延缓衰老息息相关。孕育网的研究表明，番茄红素可大大的改进皮肤过敏症，祛除因过敏而造成的皮肤干和发痒感，让人觉得轻松自在。除此之外，针对肌肤老化的大患——紫外光，番茄红素也是有非常好的安全防护作用。

强烈推荐餐谱：番茄炒蛋

因为番茄红素归属于脂溶性维生素，历经油烹制后消化吸收更强，另外加温还可以推动番茄红素的释放出来，因此西红柿熟吃消化率超过直接生吃。除此之外，番茄红素在高过50摄氏的自然环境中可靠性较弱、非常容易溶解，因此炒番茄也会导致番茄红素的损害。

2、大樱桃

樱桃成熟时色调鲜红色，洁白如玉，味美形娇，营养丰富，保健医疗使用价值颇高，又有“含桃”的又称。抗缺铁性贫血，推动血夜转化成大樱桃含铜量高，坐落于众多水果之首。铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及氧化磷酸化等全过程中，充分发挥着关键的作用，另外也与人的大脑及自主神经、衰退全过程等拥有 密切相关。常吃大樱桃可填补身体对含铁量的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防贫血，又可增强抵抗力，益脑益智类。

二、十字花科蔬菜水果：

各种各样豆类食品、植物油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜水果和鲜红枣、桔子、弥猴桃等水果。

各种各样豆类食品、植物油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含维生素E，而鲜红枣、桔子、弥猴桃等新鲜水果富含维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素，具备抗氧化特异性，能够缓解电脑辐射造成 的过氧化物反映，如同让我们的肌肤穿上了一层“防弹背心”，进而缓解肌肤危害。

孕育网说到新鮮的蔬菜水果具备防辐射作用，还取决于他们可使血夜呈偏碱，融解沉定于体细胞内的内毒素，使之随尿里代谢掉。

三、含红萝卜食材：鱼油、蛋白质食物、鸡脯肉、鸡蛋黄和西蓝花、红萝卜、西兰花等

红萝卜：

红萝卜中带有丰富多彩的纯天然胡萝卜素。纯天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能合理维护组织细胞免遭危害，进而防止体细胞产生病变。长期性服用红萝卜，能使身体少受辐射源和超额紫外线照射的危害。除此之外，纯天然胡萝卜素能提升人体免疫力，减缓体细胞和人体衰退，降低病症的产生。现阶段海外还将纯天然胡萝卜素用以护肤品中，充分发挥其防电磁辐射，维护、滋养肌肤和延缓衰老作用。

该类食品类富含维生素A和β-胡萝卜素，不仅能生成视紫红质，还能使双眼在弱光下看东西更清晰，因而，所述食材不仅有利于抵御电脑上辐射危害，还能维护和改善视力。

强烈推荐餐谱：红萝卜炒西兰花

因为β-胡萝卜素归属于脂溶性维生素，必须用食油炮制，才更有益于消化吸收。

四、含硒食材：白芝麻、麦芽糖和黄芩，次之是酵母菌、蛋类食品、葡萄酒，大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品和蒜头、菌类等

营养元素硒具备抗氧化的作用，它是根据阻隔人体过氧化物反映而具有防辐射、防衰老的作用。含硒丰富多彩的食材首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。

白芝麻不但富含硒，还富含具备抗氧化作用的维生素E，双向作用更有益于MM抵御电脑辐射。

五、富含胶原蛋白延展性化学物质的食材

孕育小知识：这一类食品类的意味着有海带丝、海菜、海叁，小动物的肌肤、脊髓这些，由于食材中的胶原蛋白化学物质有一种粘附作用，它能够把身体的辐射危害化学物质粘附出去排出来身体之外，并且在其中小动物皮肤所蕴涵的延展性化学物质还具备修补损伤皮肤的作用。