孕育小知识：孕期“吃苦”能快速“灭火”

前言：就食材来讲，“苦”味食品类是“火”的克星。苦味食材往往苦是由于在其中带有黄酮、尿素溶液类等苦味化学物质，孕育网中医研究发觉，这种苦味化学物质有解热去火、缓解疲劳的功效。

孕育小知识说到最好的苦味食材首先推荐苦瓜，无论是拌凉菜、炒還是熬汤，要是可以苦瓜做得熟且无失“青绿色”，都能做到“去火”的目地。

除开苦瓜，也有别的苦味食材也是有非常好的“去火”作用，如甜杏仁、苦菜、苦丁茶、莴笋、芥兰、等，一样能清热去火。

除开多吃苦味食材，夏天蔬菜水果多，也要多吃香甜可口的水果和细嫩蔬菜水果。权威专家强调，甘蓝菜、花菜和甜瓜、山楂果、iPhone、红提等含有矿物，非常是钙、镁、硅的成分高，有宁神、下火的奇妙作用。

此外，我们一起讨论一下专家预测的“去火”食材：

⊙黄豆黄豆在补阴、“去火”的另外还能填补被很多耗费的蛋白。

⊙番茄一年四季都由此可见，是一款适合冬季吃的蔬菜水果。它一样能够去火宁神，舒肝去火，补充营养元素。

⊙牛乳许多 人觉得喝纯牛奶会加剧“容易上火”，造成心烦，实际上，牛乳不但不容易“容易上火”，还能解热毒、清肝火。中医学觉得牛乳性生寒，能够根据补阴、解热毒来充分发挥“去火”作用，并且牛乳中带有高达70%%上下的水份。必须留意的是不必把牛奶冻成冰块儿服用，不然许多 营养元素都将被毁坏。

⊙草莓草莓不仅美味，也有功效与作用。中医学觉得它有“去火”作用，能解热、除烦。

孕育小知识之去火提议：

银耳雪梨

孕妈妈的特殊体质原本就易上火，比较严重的不但会口干口渴，还会继续心绪不宁，有些人更会因虚火旺盛大闹脾气。因而孕妇饮食理应留意去火，少吃非常容易热性食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和新鲜水果，下边就给你详细介绍一款既能去火、润肺止咳，又能美容养颜的人间美味。

原料：红心火龙果、白木耳、黑木耳、梨子。

辅材：老冰糖、青豆、枸杞子。

孕育网的作法：

1.白木耳、黑木耳用开小水泡开、摘洗干净，红心火龙果取瓜瓤，果核备用，红心火龙果肉和梨子切割成匀称的块。

2.将切完的红心火龙果、梨子块同白木耳、黑木耳、老冰糖一起满油水要慢火熬料一小时。此外，将青豆煮开预留。

3.将炖好的汤盛入红心火龙果壳中，撒上青豆、枸杞子就可以。

身体排毒作用：清热解毒、止咳化痰、润肺止咳，可助抽烟、醉酒者排出来内毒素。