孕育小知识：准妈妈如何面对胃灼热？
2020-05-01 08:54:04 梦悠网
孕妈妈若要医治"胃灼热"，最先应减少胃部食物返流进食管的频次，及其滞留的時间。孕育网说到因此，可按以下方法治疗。
1、大白天应尽可能少吃多餐，使胃部不必过多澎涨，就可以减少胃酸的倒流。
2、临睡前2钟头不必进餐，餐后三十分钟至1小时内防止卧床不起。
3、晚上睡觉，尽可能以枕芯抬高头顶部15cm，以避免产生倒流。
4、传统式制胃剂等胃痛药，可在餐后三十分钟服食，以中合胃酸。
5、孕育小知识说到孕期体重若太重，应减少本身休重的提升，并防止服用浓度较高的糖份的食物或饮品，包含：糖桨、高淀粉类食物食物比如：吐司面包。
6、若有吸烟习惯性的孕妈妈，戒烟戒酒是必需的，由于吸烟会加快胃酸的代谢。
7、煎炸或油腻感食物会造成消化不好；酸碱性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妈妈皆应尽量减少。
8、茶、现磨咖啡会使食管扩约肌松驰，并加剧胃酸的流回，亦应防止。
9、孕育小知识：低温或超温食物及辛辣食物食物，都是对胃部造成刺激性，因此均宜防止。
10、多吃含有β胡罗卜素的蔬菜水果，及含有维他命C的新鲜水果，如：红萝卜、洋白菜、尖椒、辣椒、弥猴桃；除此之外，含有锌的食物也可以多食，如：全谷物和海产品如杜蛎。
