孕育小知识：怀孕期怎么让宝宝变漂亮？

怀孕期，怎样才能够让小宝宝越来越更好看？孕育网这儿详细介绍一些好方法，期待能够帮到孕妈妈们。

更改膳食结构能够给你有着一个好看的商品。

改进偏黑的皮肤颜色

孕育小知识：有的父母皮肤颜色偏黑，孕妇就可以多吃一些含有维生素C的食物，如西红柿、红提、柑橘、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以iPhone为最好。

道别不光滑皮肤类型，有着优良眼睛视力

孕妇能够多吃些含有维生素A的食物，如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、鱼油、红萝卜、iPhone、西红柿及其瓜果蔬菜和坚果等。在其中尤以鸡肝含维生素A为数最多，红萝卜还能够推动血红蛋白的提升，进而提升血夜的浓度值，是在我国民俗常见的补血补气益气养血上品。

培养光泽度光亮的黑发

孕育网说到假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼孕妇可多吃些带有维生素B族的食物，如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够使小孩发质获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。

让小孩块头长个子

假如父母个头儿不高，应吃些含有维生素D的食物，如虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物及其蔬菜水果。

益脑、健脑、益脑

孕育小知识：孕妇在怀孕期多吃些碘丰富多彩的食物，如海带丝等海鲜产品，用于填补胎儿对碘的必须，推动胎儿甲状腺囊肿的生成，有益于胎儿人的大脑的优良生长发育。

此外孕妇在怀孕期还应当在饮食搭配生活上留意以下内容：

1. 怀孕后三个月是胎儿大脑神经和人体脂肪细胞的增殖的"关键期"。在这个阶段，孕妇一定要留意提升蛋白、不饱和脂肪酸、和维生素的摄取，应多吃奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、肝、鱼、豆类食品和蔬菜，确保食品类的充裕供货，生抽有利于胎儿的大脑发育。

2. 钙和维生素D的摄取量要充裕。孕妇比较严重钙的缺失时候危害胎儿的人体骨骼、门牙的组成，乃至将会造成胎儿畸型。留意填补铁等营养元素，应常吃蔬菜、海龙虾等。

3. 纯蜂蜜针对孕妇而言是一种很好的保健产品，孕妇常常服用纯蜂蜜，不但可以填补各种各样营养元素，还能够润肺润肠，使孕妇心情愉快，提高人体的消化和吸收作用。

4. 也有一些食物是孕妇不适合服用的，例如：吃凉性硬的食物，如香蕉苹果、石花、木儿等；辛辣食物类的食物，例如：肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉；危害男性性功能食物，如凌角、兔子肉、厥菜、大麻仁等。