孕育小知识：夏天适合孕妇的爽胃小菜
2020-05-01 05:43:07 梦悠网
孕育网说到气温太热了时孕妈妈的食欲一定也会打折，可肚里的胎商品还等待妈妈运输营养成分呢。孕育小知识建议善心孕爸为何不做饭做几个清爽小菜，爽爽孕妈妈的食欲。要了解，一人吃好俩人补！
蔬菜水果豆皮卷
原料：豆油皮1张，黄豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆腐干50克，食盐、香油适当。
制做：先将甘蓝菜洗净、切条、预留；红萝卜洗净、削皮、切条、预留；黄豆芽洗净，豆腐干洗净、切条、预留；将全部准备好的原料用开水烫熟，随后加少量食盐和香油翻拌；将拌好的原料匀称放到豆油皮上，翻卷，用中小火煎至外皮金黄色；待晾凉后切割成小卷，摆入盘里就可以服用。
可口番杏菜
原料：新鮮番杏菜1斤，米醋、食用盐、蒜末及香油适当。
制做：制做时一定要留意先将番杏菜清洗净，随后用开水略烫一烫，沥尽水后放进盘里；再将米醋、食用盐、蒜末和少量香油调为汁，淋在放到盘里的番杏菜上，略腌一会儿服用，口感恰好。
小特色：
这道清爽小菜吃起來细嫩爽口，清爽舒服，不愧是自然界赏赐大家的一道清爽消暑的美味可口小菜。提示一点，沒有番杏菜也能用马齿笕替代。
青梅沙拉菜
原料：新马铃薯一个半，红萝卜一根，玉米30克，煮蛋一个，小青瓜1根，青梅3-4颗，橘子一个半，iPhone一个半，梅子酱及色拉酱适当。
制做： 先将iPhone及橙子榨汁，为此把梅子酱调汁，预留；将新马铃薯洗净煮开，切一小块，红萝卜洗净切小条，水煮鸡蛋切成片；把全部准备好的原料放进水果沙拉盘里，淋上涨好的青梅料汁和色拉酱就可以服用。
孕育小知识的小特色：
这道小菜含有维生素D、B1、B2、C，并具备与众不同的香气，很吊人的食欲，吃起來既健脾开胃又可口。
