孕育小知识：常吃红枣孕妈为何还贫血？
2020-05-01 01:19:08 梦悠网
孕育网说到一旦孕期，“补”字就变成准妈妈日常生活最重要的一项。殊不知，我们在医院却发觉，还一些孕妈妈会出現贫血难题。他们想搞不懂，为何隔三差五就吃些红枣红豆来补血补气，却还贫血呢？
江苏省人民医院门诊中医科李群负责人对于此事表述说，孕育小知识：实际上怀孕贫血是怀孕期间较普遍的状况，但红枣、红豆的补血补气实际效果比不上动物肝脏、动物全血、畜肉类食品到来好。假如把防贫血的“重担”压在红枣、红豆这种食物上，出难题是想而可见的。
孕育小知识：一般来说，无论是红豆、红枣，還是花生仁，其目地全是以便根据补钙，来避免缺铁性贫血。但铁分成二种，即血红素铁和非血红素铁，前面一种关键来源于动物肝脏、动物全血、畜肉类食品等，消化率达到20%上下；后面一种关键来源于红豆、红枣这种绿色植物类食物或奶制品，但消化率低，才3%—5%。除此之外，动物肝脏還是叶酸片等的关键来源于，这对避免因叶酸片、维生素b212欠缺造成的巨幼血细胞类贫血也是有实际效果。
因此，孕育网准妈妈每日要确保动物肝脏等含铜丰富多彩食物的摄取，并防止另外摄取西兰花等含盐酸高的食物，防止减少铁的消化率，但能够 相互配合吃点含维他命C丰富多彩的食物，如各种各样柑桔。
