怀孕食谱：山药排骨汤
2020-04-15 00:24:08 梦悠网
怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。
怀孕食谱：山药排骨汤
【原材料】山药200克、排骨300克
【调味品】A料：盐1/4小勺
【怀孕食谱：山药排骨汤的作法】
1、排骨清洗，放进开水中汆烫，除去鲜血，捞起来。山药去皮，切3cm块状。
2、锅中倒进5-6一杯水，放进烫好的排骨，中火煮约40分钟，添加山药，再以中火续煮10-二十分钟至山药熟，添加A料调均匀就可以端出。
营养分析：
1、怀孕四个月吃什么好？山药含淀粉质、粘液质、人体脂肪和蛋白，极易于消化，所含营养元素能为身体所消化吸收，能合理改进体质虚寒与缓解疲劳。
2、女性有缺铁性贫血、分泌物或下意识流者，可利用山药来改进。
怀孕食谱的暖心嘱咐：
1、熬排骨汤能加2-3滴白米醋，以促进骨中的优质蛋白质释放，并融入料汁中，使汤味美味。
2、山药去皮切片后非常容易变黑，可抹少量盐来避免。
此汤不但可健脾开胃，亦能填补精力，提升身体的抵抗能力。
