孕育小知识：赶走焦虑做个快乐孕妇

孕育网说到怀孕期间人体转变产生的心理状态转变、期盼优生优育产生的工作压力、对未来的生活的不明……诸多要素都使孕妇的心理状态处在一种变化多端的情况，他们不清楚自身可否欣然渡过十月怀胎，他们不清楚自身将来的宝宝是啥样子、是不是身心健康聪慧，不确定性自身的饮食搭配及生活方式等是不是有效，而早孕反应及其分娩将会产生的痛疼……这都给创造着新生命的诞生的孕妈妈们产生了各种各样心态上的危害。孕育小知识：而孕妇的生理学、心里健康针对本身及其宝宝的快乐成长全是十分关键的，因而我们一起和北京朝阳区妇幼保健医院李丹主任医生一起，来掌握孕妇在孕期的不一样环节将会遭受什么心理健康问题，帮他们身心健康渡过这生命中的独特而更有意义的环节。

孕初期 维持轻松自在 赶跑没用焦虑情绪

孕育小知识：可怜天下父母心，实际上，从十月怀胎起，孕爸孕妈妈们就刚开始为将来的宝宝操劳了。比如在怀孕初期，有的孕妇对即将产生的事儿有一种担心和心理恐惧，会担心有木有工作能力创造一个身心健康聪慧的小宝宝。尤其是他们触碰了对胎宝宝不好的要素，如电脑上、家装材料、治疗药物、小宠物、患者，就更为担心不清楚对胎宝宝是不是有影响、造成畸形胎儿等。更有的夫妇是未婚怀孕，沒有充分准备。也有的孕妇没在黄金时间孕期，如年纪很大、时节不太好等……诸多难题，都使孕妇非常容易处在一种担心、焦虑情绪的情况，不清楚自身是不是能创造一个出色的宝宝。这种难题都使孕妇处在一种不稳定的心态中。

此外，在怀孕前期大部分孕妇也有水平不一样的早孕反应,如恶心想吐、恶心呕吐、食欲不振、憋闷、腰疼等，并大多数会不断一段时间。这也会使孕妇心态极端、心烦，乃至将会向丈夫发一些无名之火。

防范措施

妻子应正确对待早孕反应，维持心情愉快，稳定情绪，只想一些开心的事，多看看一些轻轻松松、风趣的影视剧，那样会减轻一些心理状态上的烦闷心态。能够到一些自然环境好的地区溜达。而丈夫要多贴心和照料妻子，多陪妻子讲话、溜达。还能够把自己的苦恼向挚友倾吐，或写周记；必需时可找心理专家。此外，孕妇不可把自己封闭式在家里，而应结识心态积极乐观的盆友。

假如孕妇拥有担心的心理状态及心态，要立即清除。有遗传疾病史的大龄孕妇要随时随地查询胎宝宝的生长发育状况，便于发现问题尽早解决。假如孕妇身患血压高、心肌梗塞等病症，则应准时到医院门诊就医，随时随地征求大夫的提议，以确保孕妇和胎宝宝的身心健康。针对一些多余的担心，孕妇根据资询，就可做到安心。内心出現担心、焦虑不安、抑郁症或心烦时，去做一件开心或喜爱的事。

怀孕中期 太过在乎和太过忽略都不可取

在孕中期，伴随着胎宝宝的快乐成长，孕妇早已慢慢接纳了自身孕期的事儿。但是这个时候，有的孕妇早已在丈夫、亲人和小伙伴们的关爱中培养了依靠心理状态。有些人情感越来越敏感，对丈夫有一种依赖性，乃至期待丈夫能以自身为管理中心。此外，伴随着人体的转变，也有的孕妇担心自身身材的转变会危害自身在丈夫和别人心里的品牌形象。也有的孕妇以便保证自身和胎宝宝的健健康康，越来越小心谨慎，乃至连简洁明了的家务也不干了。殊不知，也有一种截然不同的情况，便是有的孕妇觉得自身在这个阶段很平稳，一般不容易出什么问题，不一定非去医院检查了。

防范措施

这个时候尽管健康状况相对稳定，但不能在心理状态上太过释放压力。由于怀孕中期也将会会出現妊高症综合症和缺铁性贫血等病症，因而，一定要准时到医院门诊接纳查验。并且这一环节适度地主题活动是有益处的，因而孕妇能够做一些用劲轻缓的家务活或照常上班。

而丈夫在这个环节应多讲些暖心的话。但妻子要了解丈夫有自身的工作和工作中，不必对丈夫有太过的依靠，学好在心理状态上开展自我调整和自身均衡。

怀孕后期 想东想西比不上转移注意力

十月怀胎，一朝分娩。孕期为的便是生下新生命的诞生的那一刻的幸福快乐。但是，在孕晚期，有的孕妇又会深陷一种心理创伤中：自身是否会早产儿？自身能否圆满分娩？分娩时候不容易有生命威胁？分娩是否会很疼？小孩生出去是否会不太好？到底是男孩儿還是女生？自身生小孩后，健康状况是否会比不上之前？

也有的想得大量，他们乃至猜疑生了小孩后丈夫是不是还爱他们，他们是不是有工作能力文化教育好宝宝等。这种念头，都使孕妇在怀孕后期承担着挺大的精神压力，假如不可以立即减轻，针对分娩及其胎宝宝的身心健康常有不好危害。

防范措施

孕育网说到要摆脱对分娩的害怕，孕妇应该和丈夫一起学习相关医学常识，掌握分娩过程及其将会出現的状况，掌握分娩时如何相互配合，开展分娩前相关训炼，缓解精神压力。也要按时做怀孕后期查验，非常是邻近产期时，丈夫应常守候上下。转移注意力在这个时候也是很必需的，孕妇能够多做一些喜爱的事，这都能够平稳孕妇的心态，缓解产前焦虑和焦虑不安。此外，孕妇还能够常常对自身开展积极主动自我暗示，如告知自身就需要看到宝宝了这些。而在出現分娩预兆前，孕妇应舒心在家里分娩，除非是大夫提议提早住院治疗。

此外，孕育小知识的李丹还强调，怀孕期及其分娩后是女士得了忧郁症的高风险环节。有研究发现在女士分娩后第一周约50%到75%有生完孩子抑郁，而10%到15%的孕妇会得了产后忧郁症，而早就在怀孕3个月的情况下，抑郁症的危险因素就刚开始渐渐地加剧了。因而孕育网权威专家提示除开在孕期的每个环节留意心态调整外，也要注意防范产后抑郁症，假如生完孩子有抑郁症症状，并有愧疚自罪、不可以照顾宝宝乃至损害宝宝的主要表现，就该尽早开展心理疏导了。