孕育网：孕期保持良好的姿势很重要
2020-04-13 08:52:03 梦悠网
孕育小知识：怀孕期间，伴随着孑宫的扩大，给衣食住行、走动造成不变，保持稳定的坐、卧、行、走姿态很重要，能够 减轻疲惫。
孕育小知识：座姿不论是坐在椅子上還是坐在地面上，必须维持背伸直。坐在椅子上，背紧靠椅背，椅子的椅背能够 支撑腰后背，还可以放一个小靠背在腰后背，两腿不必交叉式，将两脚放到小凳子上，有益于血液循环。坐在地面上盘坐而坐，能够 减轻腰背肌痛疼。
站起：两腿平行面当然分离，能够 减轻疲惫。留意不必站起時间太长。
卧床不起：孕妈妈因为孑宫的扩大，睡眠质量一般是左侧卧位。左侧卧位有益于血液循环，能用海绵垫将腿抬高，满身释放压力。
醒来：孕育小知识说到从静卧部位历经一连串姿势渐渐地醒来。孕育网说到最先将人体翻向一侧，随后用胳膊肘支撑上身的净重，再靠两手支撑坐起，挺直后背，最终渐渐地将两脚落地式站起来。
行：稍抬头挺胸、直背、仰头，维持满身均衡，平稳走动，反映出孕妈妈自豪的姿态。上下楼梯不适合提吊物。
提物：蹲下去并维持后背竖直，用脚部的能量来提到物件，决不能站立弯弯腰拿物件。
