孕育小知识：冬天孕妇宜吃的6大食物

孕育网说到寒冷的冬季，准妈妈的独特身体素质更必须关注和爱惜，人们强烈推荐准妈妈吃下列几类食材：

蓝莓干

孕育网说到蓝莓干含有很多果糖，对心脏有营养成分作用，有利于冠心病人的康复治疗，因为钙、磷、铁的相对性含水量高，并有过多维他命和碳水化合物，是老、女性及体弱多病缺铁性贫血者的滋补养生佳品，可补气补血、暖肾，对缺铁性贫血、血小板低有不错功效，对精神衰弱和劳累过度有不错的滋补养生作用。還是妇女病的饮食疗法佳品。

蜂蜜

蜂蜜可推动消化，提高胃口，镇定帮助睡眠，提升人体抵抗能力，对推动婴儿的发肓拥有 积极主动作用。

蜂蜜基本上带有蔬菜水果中的所有营养元素。

在冬天每日喝上3--4汤勺蜂蜜，既补充维生素，又可确保排便顺畅。

据孕育网报道，古罗马大夫希波克拉底和著名物理学家德漠克利常常食用蜂蜜，他们都活来到107岁。俄罗斯专家教授谬尔巴赫，每日早中晚服食蜂蜜，120岁时还精力旺盛。孕育小知识：由于蜜中的钾进人身体后有排钠的作用，可保持血中电解质溶液均衡；慢性乙肝、肝功能检查欠佳病人常吃蜂蜜能善肝功能检查；针对结核病、消化道溃烂等特殊病种病人，蜂蜜是优良的营养保健品，能增强抵抗力。除此之外，还可立即用蜂蜜外用或擦抹来医治刀伤、外伤和烧伤烫伤、湿疹。

孕育小知识：蜂蜜還是一种纯天然的美容护肤佳品。做为护肤剂常常外擦，对肌肤的外皮、牛皮起立即营养成分作用，可推动体细胞级新生，提高肌肤的基础代谢工作能力。

蜂蜜在医治层面有下列作用：

1）促进消化--用以严重便秘的预防。以油莱蜜、茶蜜和枇杷蜂蜜为最好。

2）止咳润肺--因为肺虚造成的干咳，食用蜂蜜合理。

3）祛毒、医疮、止痛--将蜂蜜立即涂擦在肌肤或创口上，有消肿、止痛、活血、缓解浮肿、淡化疤痕的作用。食用可减轻食物中毒事件，医治肠胃溃烂和肚腹痛疼。假如饮酒过多，睡前喝一汤匙蜜可醒酒止头疼。

4）众中养血--用以体质虚弱者(非常是脾胃虚寒者)的輔助医治、尽快恢复及其老人的健康保健。

5）调合诸药，提升药效--蜂蜜性温，味甘(甜)，常作引药用价值。

牛肉

孕妈妈一个礼拜吃3至4次瘦牛肉，每一次60到100克，能够防止贫血，能够提高免疫力。

孕育网：孕妈妈对铁和锌的要求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铜量为3mg，约为怀孕期铁提议量的10%；含锌元素8.5mg，约为怀孕期锌提议量的77%，营养成分比一般生态食品高。瘦牛肉也不容易对血中碳水化合物浓度值导致不良影响。

孕育小知识：充裕的铁制一方面能保持血红素一切正常，以载送血氧到头部以及他关键人体器官，维护心血管不至于过多疲劳，另一方面能使全身肌肉造成充裕动能，主题活动强有力并不容易疲惫。缺铁的症状包含疲惫、没精打采、总想睡觉、精力不集中、头晕眼花。