孕育小知识：孕妇保健品中亚麻酸最离谱

有一个孕育网盆友以便取得办准生证，去听了计划生育单位开设的“优生优育”专题讲座。授课的“权威专家”强烈推荐了一堆奇妙得非常好的保健品。主管机构的“权威性”再加“权威专家”的强烈推荐，孕育小知识准爸爸妈妈们被科学专业术语砸得晕晕沉沉，老老实实取出好几百过千的钱，抱进这些“权威专家”口中“非吃不可”的保健品。在其中最吓人的，大约首先是亚麻酸了。

网上顺手一艘，亚麻酸的广告词遮天盖地，其功能跟观世音菩萨玉净瓶中的圣水也差不上是多少。在其中，弥漫着很多来路不明的“科学说明”，“某某某机构强烈推荐”。而对科学直接证据的引入，也是不缺歪曲、伪造、甚至编造的地方。

孕育网说到亚麻酸来源于于绿色植物，是组成亚麻油的脂肪酸一部分。由于油的不一样在于在其中的脂肪酸，因此在生活中，人们一般不区别食用油和脂肪酸。从有机化学构造上而言，它有二种亚型。被推销产品的那类称为埃尔法亚麻酸(通称ALA)，是一种欧米伽3多不饱和脂肪脂肪酸。欧米伽3多不饱和脂肪脂肪酸有多种，一般常说的是EPA和DHA，他们是鱼油的关键成份。过去的几十年中，对DHA和EPA的科学研究十分多。她们针对身体健康的直接证据也算是比较充足。但是，现阶段学术研究行业大伙儿普遍接纳的仅仅她们针对心脑血管病身心健康的危害。

他们针对孕妈妈和宝宝发育的功效，也是一些科学研究直接证据适用。但是与心脑血管病身心健康对比，就还算不上充足。英国NIH(國家身心健康研究所)和国家医学图书管书籍服务站作出的小结是“不清楚在女性孕期和哺乳期补充欧米伽3不饱和脂肪脂肪酸针对宝宝是不是有利”。尽管鱼油也常常被强烈推荐给孕妈妈，而婴幼儿奶粉中也常常加上EPA和DHA，根本原因是在一般的补充量下沒有发觉欠佳功效，而这些有利的功效“将会确实存有”。可是鱼油也并不是“絕對安全性”，过多的鱼油可能会致使出血，例如鼻血或是尿血。针对孕妇而言，这类凝血功能艰难在孕妇分娩的那时候是很不好的。因此，就算是“天然”“零污染”的鱼油，也并不等于就是说多多益善的。

由于ALA也具备欧米伽3的有机化学构造，因此被推断将会也是相近鱼油的功效。可是目前为止，沒有靠谱充足的直接证据来证实这一点。因此广告词中列举的这些“看上去很科学”的作用，大部分除开“推断”就是说“想像”，有时候有一点参考文献适用的，这些科学研究在学术研究行业也仅仅“很基本”的科学研究。其实际意义仅取决于表明“此作用将会存有，还必须进一步科学研究来确认”。

孕育网：脂肪酸在人身体能够转换。假如ALA可以转换成EPA和DHA，那麼补充它也就跟补充鱼油一样了。基础理论上说，ALA的确可以根据特殊的生物化学反映转换成EPA和DHA。这都是亚麻酸推销产品中常常宣扬的一点，乃至暗示着ALA是EPA和DHA的孕妈，进而给人ALA“更为合理”的幻觉。事实上，早已有许多人科学研究过ALA转换成EPA和DHA的难题，依据是“转换率很低”，特别是在是转换成DHA的占比能够忽视。

孕育小知识：亚麻酸本身的“养生保健的功效”是镜花水月，而转换成“健康保健作用”有科学适用的EPA和DHA的高效率又极低，做为“保健品”生活的意义基本上仅剩心理状态宽慰。更加槽糕的是，很多补充它是不是危害都还难说。检验那样的危害功效不可以拿人来做测验，因此人们还不清楚人补充了过多的ALA会有哪些的不良影响。可是临床实验能够让我们一些案件线索。而依据临床实验推断，很多地补充亚麻酸会刺激性经期出現及其别的生长激素的代谢，这针对孕妈妈将会是危害的。

有木有用不太好说，有木有害都不清晰，英国NIH和国家医学图书管的依据是“不强烈推荐在孕期和哺乳期应用亚麻布或是亚麻油”。而2019年9月出版发行的《营养成分与新陈代谢年鉴》(Annals of Nutrition & Metabolism) 上发布了一篇关于怀孕和哺乳期脂肪酸要求的参考文献，依据都是沒有直接证据适用“在一切正常菜谱以外补充ALA”。