孕育小知识：孕期需注意的12卫生常识

一、精神层面：孕育网说到孕妇的精神情况不仅对胎宝宝有危害，对她自身的危害更大。

二、饮食搭配：孕育小知识：女性孕期之后，毫无疑问地必须比平常人为多的食物。孕妇的食物应当是各个方面的，要时刻拆换，不必单吃两三种食物，那样才可以获得较多的维他命和矿物。

三、排便：孕期时非常容易严重便秘，特别是在平常早已有严重便秘习惯性的人容易产生。

四、小解：孕育小知识：怀孕期间中肾脏功能的工作中提升了许多，因此对它要需注意维护。应当喝充足的水份，比没怀孕时要多喝一些。不必吃或尽量避免吃刺激的食物如蒜、朝天椒、酒等。假如小解量少了，它是不太好的状况(自然，大量出汗时小解量一定降低，这又当别论)，需到医院门诊法查验，把这一状况告知大夫或助产士。

五、乳房：乳房是宝宝的粮库，它对小孩未来的身心健康和生长发育起着十分重特大的功效。许多人乳房生长发育非常好，刚生小孩的头几日乳汁也许多，但是乳头过短、很小，或者凹痕了进来，小孩却吸不上乳汁。乳汁由于不可以代谢，乳房越来越胀，甚至泛红发痛，胀了几日后，乳汁很多降低，乃至彻底没了，結果小孩无法得到理想化的食物——奶水。

孕育网说到假如是乳头过短、很小，每日用植物油脂涂在乳头上，以2个手指头把它提到，并缓缓的往返捻它，那样能够使它渐渐地拉长增大，外皮变厚，未来小孩不仅便于吮吸，而且还不易损坏和开裂。假如乳头凹痕进来的，能用2个手指头各自放到乳头两侧舒张压，并将乳头向两侧打开，那样乳头便会凸了出去，这时候再用手指头搓捻乳头，不断做几日后，乳头便当然会凸起来。假如乳头不大很短，能够再按上边哪个方式多做几回使它拉长变宽。这类方式一点都不艰难和不便的。乳房每日都应当用温开水清洗，乳头上带干的痂皮粘附时，要把它清理掉。怀孕期间中最好是用胸罩，目地是用于撑起乳房，防止松驰，而并不是被压迫它。

六、衣服裤子：以宽舒服体为标准，不能由于要美观大方而拘束人体。孕妇冬季一定要穿得温暖些，特别是在是脚部。牛仔裤子尽量不要把它束紧在腹部上，以防危害胎宝宝的生长发育。衣服裤子要勤奋勤换，而且应防止高跟鞋。

七、冼澡：孕期时肌肤的功能提升，由于这时候水份和废弃物的代谢提升了，因此务必要维持肌肤日常保洁。

八、门牙：在怀孕期间中这都是要非常多方面留意的。

九、夫妻生活：在一切正常怀孕时，最开始和最终两月务必防止行房。

十、旅游：大部分孕妇在旅游时并沒有出哪些岔子，可是在列车或船里生小孩或流产的也许多见。因此在怀孕期间中能够未作出远门时，理应尽量减少。一定要去时，也应尽可能挑选较为稳定的方式。

十一、劳动者和健身运动：适度的劳动者和健身运动对孕妇只能益处，沒有弊端。长坐公司办公室的孕妇假如能在脚底垫一个小凳子，对防止大隐静脉曲张的产生会一些协助。

十二、孕期检查：孕育小知识一个孕妇除应留意左右常说的各类外，也有孕期检查也很关键。