孕育小知识：怀孕中期日常生活要注意

怀孕中期

Just do it!

按时产检·操纵体重·适当健身运动

怀孕中期

Don’t do it!

长期同一姿势·过多疲劳

怀孕中期

孕育小知识说到怀孕中期可显著看得出孕妈妈变宽的腰腹部及日趋突起的腹部，而前期时身体疲惫的状况也早已减轻很多，因此怀孕中期能够 说成孕妈妈较为舒适的一段阶段，孕育网提醒可是请一定留意准时产检和操纵好体重哦。

按时产检√

孕育网：按时产检是最基础也最关键的怀孕期间准则，提议孕期28周之前，每一月做一次产检；28~36周中间，每两礼拜做一次产检；36周之后，每周要做一次产检，一直不断到制造。根据每一次产检，孕妈妈可更为掌握胎宝宝的转变并防止怀孕期间将会产生的各种各样病发症，而各环节的产检新项目分配常有其大道理，只能准时做产检，才可以减少孕妈与胎宝宝遭遇风险性的机遇。除此之外，假如孕妈妈针对孕期、制造有疑惑，也可运用产检时咨询医生，降低心里的疑惑。

操纵体重√

孕育小知识说到许多 孕妈妈来到怀孕中期，胃口持续上升，体重也较怀孕早期时提升了很多，这儿提示大伙儿怀孕期间一定要搞好体重管理方法，那样对自身与胎宝宝的身心健康常有益处，不然，假如体重提升过快、过多，除开身体的心血管、骨节承担增大，更会有产生妊娠糖尿病、妊娠高血压等病发症的隐患，针对孕妈与胎宝宝常有负面影响。提议依据自身怀孕前的身体品质指数值来明确怀孕期间提升的体重，怀孕前体重一切正常的女士全部怀孕期间提升的体重最好是操纵在12Kg上下。

适当健身运动√

孕育小知识：怀孕早期由于试管胚胎还不平稳，因此提议多歇息，降低运动强度。来到怀孕中期，试管胚胎平稳了，以便操纵体重，提高全身肌肉的抗压强度和延展性，孕妈妈能够 适度地做些健身运动，如孕期瑜伽、游水、温和的体操运动都非常好，此外，饭后运动都是一种非常好的健身运动方式，但不提议做一些抗压强度大的运动过量。假如怀孕前沒有健身运动习惯性，维持一切正常的平时主题活动就能够 。总而言之，孕期运动无须凑合，以自身觉得舒服、不疲倦为标准。

STOP！长期维持固定不动姿势×

孕期来到中后期，骨骨盆的血液循环系统已和平常不一样，遭受胎宝宝被压迫，下身的血液循环系统会越差，假如长期维持一个固定不动姿势，如久站、长坐，就将会会由于血液循环系统欠佳，导致下肢浮肿、静脉曲涨或痣疮等。因而，孕妈妈应当随时随地找机遇动一动，长坐者每过30分鐘上下要站立起来走一走，久站者可常常坐着来歇息一下，或换一个姿势。总而言之，无论是站或坐，姿势拆换的頻率要尽可能多一点，防止维持同一个姿势长期不会改变，习惯性地转换姿势可推动身体的血液循环系统。

STOP！过多疲劳×

孕育网说到孕妈妈原本就非常容易疲惫，加上肥头大耳的身型，非常容易就感觉累，而过多疲劳将会提升各种各样怀孕期间的风险性，孕期后半期假如太疲劳，将会会引起子宫修复、早产儿、身体不适感等难题。因此，一旦孕妈妈觉得到疲倦，就应当停住手头的工作中，躺下来或坐着歇息一会儿；假如出現流血或显著的子宫修复，应当马上就诊。