孕期遇到耻骨痛：孩子还没生 妈妈先哭了

怀孕期间碰到耻骨痛：小孩还没有生，母亲先痛哭。孕期注意事项有哪些?都说生小孩的那时候痛，可还没有4周，有的准妈妈骨盆就先刚开始痛了。一开始是微痛，然后愈来愈痛，乃至醒来痛，入睡侧睡时候痛，行走也会痛。看医生一查验，大夫说成耻骨联合分离了。

耻骨联合分离是啥?要如何解决?能防止吗?今日人们就来聊一聊。

什么叫耻骨联合分离?

最先必须确立一个难题：什么叫耻骨协同?它在哪儿?

我们都知道，胎儿在临产都是入盆，这儿的“盆”指的是“骨盆”。骨盆正前方的二块骨骼就是说耻骨，二块耻骨中间由化学纤维肋软骨和十字韧带联接，这些就称为“耻骨协同”。孕期注意事项有哪些?

通常情况下，女性会阴上边硬邦邦的的、比较突显的位置就是说耻骨协同处。

一般来说，2个耻骨中间有 4～6mm 的间隙，孕期时候变宽 2～3mm。但假如变宽超出 10mm 就会造成耻骨联合分离了。

而准妈妈在怀孕期间受生长激素转变的危害，耻骨间的化学纤维肋软骨和十字韧带变松驰、空隙扩大，当准妈妈忽然更改姿势，用劲过猛或不匀，或是选择顺产时胎头过大、扎实及其宫缩太强时，就会非常容易产生耻骨联合分离。

此外，有的准妈妈耻骨协同处天生较为基础薄弱，也非常容易出現分离出来的状况。

耻骨联合分离有哪些症状?

刚开始时，准妈妈会感觉骨盆正前方隐痛，腰后背、大腿根部正中间及脚部也酸疼，换个姿势后加剧，行走时也是疼得利害，只有慢慢的走。

症状比较严重时，骨盆正前方会疼得十分利害，骨盆周边也会痛，挪动艰难，乃至走不上路。

耻骨联合分离在孕晚期、选择顺产时或产后常有将会产生，由于初期症状不显著，常常会被准妈妈忽视，非常容易耽误确诊，造成病况加剧。

因此，假如孕产期出現骨盆正前方及周边隐痛，准妈妈还要刚开始警醒了，立即看医生接纳医治。

怎样防止耻骨联合分离?

耻骨联合分离是一件很痛楚的事儿，并且怀孕期间和产后常有将会产生，准妈妈要提早掌握，多做防止。

怀孕前

准备怀孕要留意锻炼，提高全身肌肉十字韧带的支撑力，增强抵抗力。

怀孕期间

孕期中的准妈妈要留意补钙补锌，多日晒，并在生活中留意饮食搭配，适度主题活动，防止胎宝宝过大。

产后

产后 24 钟头上下，每个骨节构造基础恢复过来，但仍不平稳。因此准妈妈在产后 48～72 钟头内，下地姿势要迟缓，产后锻练時间不适合太早，要依据人体状况量力而为。

耻骨联合分离应该怎么办?

假如准妈妈早已出現耻骨联合分离的状况，该怎么办呢?

系紧骨盆

用束带或骨盆纠正带将骨盆系紧，固定不动住骨盆。准妈妈能够 和亲人一起，跟大夫学习培训绑骨盆的具体做法，随后回家了实际操作。

重视歇息

症状较为轻的准妈妈要留意多歇息，降低下蹲、沙袋绑腿这种姿势，降低站起、走动的時间。

症状情况严重的准妈妈，务必卧床不起歇息。提议准妈妈睡硬床，用左边卧的姿态，假如是产后母亲，提议仰卧或往沒有会阴部创口的那侧睡，直至症状消退，去医院体检后沒有出现异常、作用基础修复。

迟缓行動

症状情况严重的准妈妈卧床不起歇息时，尽可能平行面、迟缓地挪动脚和臀部，坐起來时在腰后背垫一个软枕。

症状较为轻的准妈妈在下地时双膝闭拢，走动时穿绵软舒服合脚的平跟鞋，用小碎步慢慢的走。

补钙补锌

准妈妈在平时的饮食搭配时要留意多补钙补锌，多吃富含钙高的食物，例如豆类食品、乳制品，还可以吃些补补铁剂。

维他命 D 可以推动钙消化吸收，准妈妈还可以吃些维他命 D 补剂，另外多晒日晒，推动维他命 D 的生成，提升钙消化吸收。

吃止疼药

孕期注意事项有哪些?假如准妈妈觉得痛疼难耐，能够 请大夫帮助开些止疼药，大夫会挑选对胎儿沒有危害的药品，准妈妈不必担心。

耻骨联合分离是一件痛楚的事儿，准妈妈要在日常生活中多多的留意，尽量减少耻骨联合分离的产生。假如早已出現了相对的症状，准妈妈也不必担忧，立即就诊，谨遵医生叮嘱就可以。