孕妇注意事项：孕期最后阶段，妙招应对4种情况

孕妇注意事项有哪些？一眨眼，怀孕期间早已进到最终环节。没多久以后，希望数日的小宝宝还要与你正式见面！激动兴奋的另外，准妈妈一定要留意本身的人体状况，搞好临盆提前准备。孕晚期失眠怎么办？怀孕后期水肿应该怎么做？

伴随着胎宝宝的长大了，许多准妈妈会觉得身体不适，例如心慌气短、胸闷气短、胸闷气短、肠胃不适等病症，还会遭受水肿、尿频尿急、抽筋、宫缩等困惑。孕妇注意事项有哪些？孕晚期失眠怎么办？怀孕后期水肿应该怎么做？当你也正遭遇这种难题，一起看一下如何解决吧！

一、怀孕后期抽筋该怎么办？

很多准妈妈亲身经历过晚间入睡抽筋、疼醒的時刻，十分不舒服。怀孕期间抽筋大多数由于钙的缺失、疲惫、睡眠质量姿态不佳、睡觉时着凉等缘故引发。

小提示：

抽筋产生时，准妈妈能够 下床脚跟随地，或平躺着时脚后跟抵着墙面，能够 减轻痛感。

平常防止也很关键，要留意饮食搭配平衡，科学研究补钙补锌。此外，还要留意适度健身运动；睡觉时能够 依靠孕妇枕，帮助睡个好觉，尽快防止抽筋。

二、孕晚期失眠该怎么办？

邻近产期，也是许多孕妈妈会出現失眠症的状况，常常翻来翻去很长时间不可以入眠，又或是彻夜都会噩梦惊醒。

小提示：

入睡以前先冲个冲澡，更有益于入眠；构建舒服的睡眠质量自然环境能够 改善睡眠质量；临睡前3钟头吃点助睡眠食材，例如香蕉苹果、温牛乳、核桃仁等，防止吃带有饱和脂肪的食材。

三、怀孕后期水肿该怎么办？

绝大多数准妈妈怀孕后期都是出現水肿的状况，具体表现在足部显著水肿。这根本原因是怀孕期间内分泌失调的更改，造成身体水、钠储留，怀孕孑宫被压迫骨盆到下肢的动脉，使下肢的血液流回遇阻，造成下肢水肿。

小提示：

吃低盐的饭食，可减少水肿产生的概率。尽量减少长期站起或站立，睡觉时能够 用枕芯抬高下肢，还可以采用左侧卧位睡觉姿势。

蹲着时，能够 把脚拉高歇息可以旋转膝关节和足部，提升血液循环系统。水肿状况很比较严重，例如超出了膝关节得话，提议去医院。

四、孕晚期尿频该怎么办？

怀孕后期，扩大了的孑宫被压迫膀光，使膀光存储小解的量较平常为少，因此非常容易尿频尿急。一般产生在临产1-2周更加显著。

此外，也由于孕妈的新陈代谢物质提升，另外胎宝宝的新陈代谢物质还要由孕妈排出来，因此大大增加了肾脏功能的劳动量，使排尿提升。

小提示：

提升全身肌肉能量的锻练，多做会阴部肌肉收缩健身运动，能够 操纵小便，也可以降低制造时子宫颈撕破伤。夜里睡前1-2个钟头内不必多喝水。有尿感以后要立即小便，不必忍尿；每天要勤换內裤；提升营养成分增强抵抗力。

孕妇注意事项有哪些？别忘记，怀孕后期的孕检頻率提升了，尽管不便并且会有许多不便捷，可是准妈妈一定要坚持不懈每星期一次的孕期检查。