孕期：怀孕时老晚睡，宝宝也会变夜猫子吗？

身旁有一位全职的宝妈妈，孕期的那时候爱刷剧，常常是深夜一两点、有时候还会三四点才入睡。怀孕晚睡怎么办？結果，小孩出世后，都是个“夜猫”，把宝妈妈瞎折腾得开始怀疑人生。孕妇的注意事项有哪些？孕期应该怎么做才对？

或许，许多人要说，这仅仅个案。但实际上，宝宝在妈妈的肚里，他的作息时间，挺大水平上，受妈妈的作息时间表影响。妈妈睡得早，小孩睡得早的概率高;妈妈入睡晚，宝宝是夜猫的概率就更高。孕妇的注意事项有哪些？怀孕晚睡怎么办？孕期应该怎么做才对？

此外，孕妈妈熬夜，还会对胎宝宝有其他影响哦!

1、影响宝宝生长发育

怀孕期，孕妈妈在晚上习惯性熬夜，不但会让自身的休息不好，活力不行，还会让胎宝宝的营养物质和co2供求平衡不够。

准妈妈的睡眠稍低，胃肠的消化作用也会跟着变弱，胃口也会明显下降，最后会导致供求平衡胎宝宝的营养成分不够，不利ta的发肓。

除此之外，孕妈妈晚上睡不好，非常容易心烦意乱，心态变化大。据科学研究显示信息，当准妈妈脾气暴躁时，胎宝宝的胎动次数会显著变多，乃至超过了平常的3倍左右，这也会促使胎宝宝焦躁不安，精力耗费过多，影响休重。

2、影响宝宝的中枢神经系统生长发育

孕初期，特别是在是3-8周，是宝宝中枢神经系统生长发育的紧要关头。假如准妈妈在这里一段时间睡眠质量差、情绪消沉，还会影响到宝宝的中枢神经系统生长发育，提升畸形胎儿的概率哦。

3、宝宝出世后爱又哭又闹

孕妈妈晚上睡不好觉，情绪非常容易越差，这类焦躁不安的心态，也会立即转达给小孩。時间久了，小孩出世后也会爱又哭又闹，情绪低落。

有的宝妈妈要说，因为我想早睡早起啊，但“臣妾做不到”啊!该怎么办，教你好多个好方式 ：

1、适度健身运动，让自身累一点：健身运动有利睡眠质量，孕妇能做个家务活、练练习瑜伽、散散心、做个孕妇操等轻度的健身运动，有利于减轻失眠症。

2、临睡前喝一杯牛奶：既能够 补钙补锌，又可以助睡眠。

3、临睡前让身体放松：泡下栏、洗个温开水澡，让身体处在放松情况，假如腰酸背疼耻骨痛，可以让丈夫帮你推拿，减轻身体的不适感。

4、依靠孕妇枕等专用工具。孕妇枕能够 拉住准妈妈的腹部，缓解后背的工作压力;可以让准妈妈的脚部更舒适。

怀孕晚睡怎么办？自然，准妈妈如果有轻微失眠症得话，也不必过度担忧和愧疚，终究，只能妈妈心情愉快，宝宝才可以心情愉快哦!