妊娠期糖尿病的食谱

饮食医治是妊娠期糖尿病最关键、最基础的医治方式，85%的病人只必须开展单纯性的饮食医治就能使血糖获得优良的操纵。权威专家称，与一般的糖尿病人不一样的是，妊娠反应期间内的饮食操纵规范相对性较松，由于其还需考虑孕妈妈及胎宝宝动能的要求。

身患妊娠期糖尿病的孕妈妈宜食血糖指数低、高膳食纤维素含水量、易于消化清淡的菜。提议孕妈妈多吃蔬菜水果如丝瓜、番茄、蔬菜、莴笋等。新鲜水果如红心柚、弥猴桃、草莓苗、青平果。蛋白质挑选高品质蛋白质如猪瘦肉、牛奶、淡水鱼等。正餐最好是挑选杂粮如棒子面、乌冬面、燕麦片面制成的馍馍。

不管吃啥，都必须留意适当，妊娠反应期间期糖尿病病人应少食多餐，每日5―6餐适合。

小姐姐为大伙儿强烈推荐经典妊娠期糖尿病食谱：

经典菜谱1

早饭：老豆腐250克、粗粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

尽早：苏打饼25克

午餐：食盐水小河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚饭：青椒炒肉130克、丝瓜鸡蛋汤100克、莴笋拌虾皮110克、二米饭(大米和小米手机)100克

延误：牛奶220克

别的：色拉油25克、盐4克

经典菜谱2

早饭：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、粗粮馒头50克

尽早：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：丝瓜150克

晚饭：红烧豆腐50克、清蒸鲈鱼100克、蔬菜水果饺子200克

延误：番茄150克

别的：色拉油25克、盐4克

经典菜谱3

早饭：煮蛋50克、小米汤50克、牛奶220克

尽早：老豆腐250克

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾米皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克

晚饭：青椒炒肉130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

延误：番茄150克

别的：色拉油25克、盐4克

经典菜谱4

早饭：煮蛋50克、牛奶220克、麸皮吐司面包60克

尽早：花卷馒头30克

午餐：白米饭100克、木耳烩水豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克

午点：橘子150克

晚饭：鲜蘑白汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克

延误：牛奶220克

别的：色拉油40克、盐4克

经典菜谱5

早饭：酱蛋50克、豆桨200克、麸皮吐司面包50克

尽早：柚150克

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

午点：小花卷馒头30克、番茄150克

晚饭：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克

延误：牛奶220克

别的：色拉油25克、盐4克