避孕措施：备孕期应遵守的5个原则

你很有可能并不准备在最近要小孩子避孕，实际上你的绝大多数专注力都放到寻找合理的避孕措施上，但如今现在是时候考虑一下你的生育能力难题了，由于你现阶段的生活习惯会危害到你将来可否顺利地变成母亲。

女性的一生中，人体内造成的卵子总数是比较有限的，假如卵子被毁坏，那麼你孕期和取得成功生产制造的机遇就需要减少许多，包含你身体的别的男性生殖器官也是这般， 比如双侧输卵管、子宫和子宫颈。这并不代表着如果你享有现阶段沒有压力的轻轻松松日常生活时就需要忙碌科学研究自身的排卵周期表。女性生育的较大阻碍是年纪，这并并不是一个你能控 制的物品;基因遗传也是必须考虑到的一个层面，假如你的妈妈闭经的年纪较早(年龄结构是51岁)，那麼从细胞生物学的视角而言你也终究会在类似同一年纪闭经;殊不知 有别的好多个重要的要素能够由大家来操纵。平常日常生活留意下列五个层面的难题，你也就在为自己将来的生育功能奠定优良的基本。

1.保持健康的休重

很有可能你与大部分女性一样，把的身上的人体脂肪视作自身的头号敌人，可是如今你何不换一种目光看来这些圆滑乃至有略微肚子赘肉的女性：这表明他们的身上有充足的雌性激素，它是促进女性泌尿系统功能一切正常运行的最基础的一种雄性荷尔蒙。

不论是由于节食减肥或健身运动的結果，假如你沒有一定的人体脂肪，那麼你的生育能力很有可能就需要受到非常大影响。一般 而言女性人体应当带有22%-25%的人体脂肪，当这 个指标值降至19%下列，女性生产制造卵子的作用就很有可能会出現难题。大部分状况下，因为人体脂肪率过少而不孕的女性仅仅必须体重增加，他们一般 都能顺利地怀起孩 子;可是假如你的休重过轻或是因为运动过度造成 停经，状况就令人担忧了，即便你要避孕措施方法提升休重也不一定有功效。

换个角度来看，休重太重的女性也非常容易不孕。超出本身理想体重20%的女性人体里会造成过多的雌性激素和过多的男士荷尔蒙激素，使他们没法孕期。这类情 况下的不孕也是能够更改的，要是减去过多的休重就可以，自然做起來很不易。假如现阶段你的休重超出体重标准20公斤乃至大量，但你方案在未来成为母亲，你 最好是从今天开始避孕措施方案操纵休重一直到做到体重标准才行。

2.丢掉烟草

在全部应当戒烟戒酒的缘故中再再加一条，烟草中带有的内毒素能够立即毁坏子宫卵巢中的卵子——烟草对你的生育能力肯定有不能小看的破坏力。由于你可以生产制造 的卵子数量是固定不动的，卵子被毁坏得越大，你可以孕期而且成功生下宝宝的机遇就越小。此外，抽烟的女性闭经的年纪广泛比不烟民提早了2年，这代表着尼古 丁将减少你的生育限期。

惟一能够鼓励你的信息是：如今戒烟戒酒还有机会。抽烟对生育能力的危害是不可避免的，可是你早一分钟戒烟戒酒，就可以早一分钟完毕这类不好的危害。

3.洁身自爱，坚持不懈妇科体检

令人害怕的是，针对你生育能力危害较大的病症通常不易被发觉：慢性盆腔炎(PID)就很有可能对你的双侧输卵管导致损害，造成 双侧输卵管运输卵子艰难乃至阻塞，没法怀孕。输卵管疾病欠缺合理的医治方式，很有可能引起终身不孕。

身患慢性盆腔炎的女性中有12%的人群悲剧得了了这类病症。慢性盆腔炎是由支原体和非淋细菌感染造成的，这类根据性行为传播的病症能够医治，可是要是没有及 时发觉便会造成 更比较严重的难题。非淋的典型症状包含性生活时流血，小解伴随明显的痛疼和灼热感，女性分泌物为淡黄色或有血，自然也是有的情况下不造成这种病症。衣原 体细菌感染不良影响更大，由于这类感染症状极为不明显，假如在感柒好多个礼拜内沒有获得操纵便会立即引起慢性盆腔炎。使用避孕套能够严实地防护这二种病原菌，因而保 证安全性的夫妻生活是对你本身最好是的维护。

假如给你不安全系数交或是避孕套使用不成功的状况，一定要尽早开展妇科体检，尤其要做支原体和非淋病菌的检验，一般 这种新项目不包括在基本检验新项目 中，应当向医师明确提出要求。记牢即便你一贯选用安全性的夫妻生活防护措施，你也应当在每一年一次的常规体检中开展骨盆查验以防万一。这二种病原菌都能够用抗菌素类药治 疗，关键的是要给你的爱人也接纳医治不然非常容易反复感柒。

4.骨盆痛疼不可忽视。

假如你忽然觉得月经量过多，痛疼加重或下腹部造成别的不适感，请不要吃些止疼片就无动于衷——这种病症可能是泌尿系统造成不适感或神经功能紊乱的预兆。盆 腔痛疼(包含性生活时造成的深层痛疼)、强烈经痛及其非生理期点滴出血全是子宫子宫异位症的病症，它是子宫內部的联接机构生长发育到子宫外界导致的。子宫子宫异位症 困惑着约10%的孕产妇，而且造成 在其中的30%-40%不育症。这类病症发觉得越快越好，假如及时处理了子宫内膜异位症，你也就能够阻拦它的发展趋势。一般 的治 疗方式是长期服用避育药，能够促进子宫子宫内膜机构变软避免 他们提高过多。此外一种会造成生育能力难题的状况是子宫纤维瘤，它是一种生长发育于子宫內部的非恶变 恶性肿瘤，最少25%的孕产妇都是会有。子宫纤维瘤的病症是日趋严重的经痛和仅有在生理期造成的骨盆痛疼。子宫纤维瘤并不象子宫内膜异位症一样会严重威胁你的生 育工作能力，可是要是没有及时处理也会造成不便。当纤维瘤纠缠不清粘附于子宫子宫内膜中，会危害试管胚胎的嵌入;假如纤维瘤的直徑超出了三厘米或是持续提高，医师会提议你 应用药品缓解它的提高或是实施手术切除恶性肿瘤，储存你的生育能力。

5.维持心情开心

假如你神经系统的弦一直绷得牢牢地的，经常失眠症，或是一直埋怨有不便的事儿产生，你如今务必完全清除这种不悦的根本原因。深层焦虑情绪会使你终止排卵期，虽然目 前沒有准确的结论，可是医师广泛坚信这类状况造成的缘故是人的脑下垂体操纵身体对抑郁情绪的化学变化和身体的雌激素代谢，假如前面一种过度紧张而无法控制，便会危害到 后面避孕措施一种造成功效的工作能力。自然现阶段你承担的工作压力并不会永久性地危害你的生育能力，可是如果你决策怀孩子的情况下，你也就应当学习培训怎样应对这类抑郁情绪，例如开展瑜伽健身、 呼吸训练或是一切能够给你觉得释放压力的主题活动。这并不仅就是你谋生小孩做的提前准备，成年累月的坚持到底会给你的日常生活增加许多轻轻松松和开心。