备孕计划：冬季牢记6招迎好孕

备孕论坛：子宫是胎宝宝发肓的关键场地，一如供奉农作物的土壤层。殊不知，你的子宫为取得成功备孕期充分准备了没有?假如给你宫寒的身体素质，备孕计划：那麼就需要好好地看一下本文了，恰逢严寒冬天，暖宫刻不容缓，给你的子宫溫暖吧!

趣味测试：你需要暖宫么?

1、给你月经失调或者经痛吗?而且非常容易手脚冰冷吗?

假如你常常经期不正常、生理周期推迟，月经量很少并且有血团，就需要当心宫寒了。此外假如手脚冰冷，并且经前或生理期小腹胀痛痛疼，痛经严重到要吃止疼药或是去医院的程度，就需要更为当心了。

2、你刚开始长胖了?而且睡眠质量差容易疲劳?

一些宫寒的女性会主要表现在人体发胖，而且伴随失眠症睡觉多梦，非常容易困乏疲惫。由于女性的身体机能是很彼此之间的。子宫越冷，人体就越必须人体脂肪推积生产制造发热量，进而造成长胖。

3、你一直身体疲劳、脸色苍白吗?而且没有什么行房冲动?

一些姊妹经常脸色青白、精神实质较弱，经常觉得到腰部酸疼，或下腹不暖，手脚冰凉不温，乃至行房的兴趣爱好相对性之前也大大减少，那麼很可能被宫寒找到了……

备孕计划：上边的三条，你占了几个呢?假如你占了两根，那么你一定要好好地留意暖宫了!下边强烈推荐了一种合理的暖宫方式，非常合适寒冷的冬季，赶紧学吧。

冬季暖宫的方法一：热水泡脚

常言道，寒从脚掌起。想让冬天里自身全身上下暖起來，最好是的非常简单的方式毫无疑问是热水泡脚啦，网编如今每日都是坚持不懈泡了脚再入睡，实际上要是短短二十分钟，就可以有令人震惊的获得，此外还可以加一些自身喜爱的花草植物单方精油来一起热水泡脚，或者艾叶草也很好哦。

冬季暖宫的方法二：食疗

老一辈常说，全都比不上食疗，因此 网编在这儿要强烈推荐一些暖宫能够吃的食物哦，

暖宫常吃的东西：川芎、阿胶糕、龙眼肉、桑葚干、枸杞子、紅豆、乌枣、大黑豆、益母草颗粒

冬季暖宫的方法三：暖宫贴

它是如今女性很常见的，暖宫贴有活血化淤，舒经止疼，调合血气的作用。但这一只有治标不治本不可以标本兼治哦~用来应紧急還是非常好的。

冬季暖宫的方法四：餐前红糖姜茶

养成好习惯，餐前能够喝一杯红糖姜茶(一片姜，以沸水冲调，趁着热喝进去)，它能够积极解决寒凉食物或者寒性食物中的凉气，在饮食搭配上替你的子宫严格把关。

冬季暖宫的方法五：受凉后挽救

假如偶有受凉状况，比如雨淋、湿传出门时，一定要过后挽救，为自己煎一碗驱寒汤。原材料是老红糖2汤勺、姜片7片，水煎十分钟就可以，食用1～两次就可以赶走凉气。

备孕论坛说到此外，要想杜绝宫寒，有一个溫暖的子宫，一定要在平时中就加多健身运动，散散步，跑步等全是非常好的健身运动。