备孕论坛：补血是女人一辈子的功课，备孕产后都离不开这4种补血佳品！

备孕论坛说到脚冰凉，面色苍白，一到冬天许多女性都出現那样的生理问题，实际上这就是气血两虚的主要表现。不论是在准备怀孕，還是产后修复环节，补气补血全是很重要的。

阿胶

备孕计划网说到它是不管怎样也不可以被忽略的补血食物，阿胶被最开始的药业經典《神农本草经》、《本草纲目》列入滋补养生佳品，是承传三千年的滋补养生佳品，补血圣药、皇室供品。

尤其是女性的一些症状，如月经失调、月经持续、怀孕下血这些，阿胶都是有非常好的补血作用。当代药理学试验证实：“阿胶具备强劲的补血功效，能改进骨髓造血系统软件，提升血细胞、白细胞计数、血细胞指标值。”

阿胶以黑驴皮为关键原材料，经煎制、萃取做成的固体胶。上品带棕色，全透明，无异味。当代科学研究还证实阿胶有提高免疫力、降低病症并医治卵巢功能早衰的功效。

南瓜

清朝名中医陈修园称赞为“补血之妙品”的南瓜，南瓜营养成分丰富多彩，除开含有蛋白、胡罗卜素、维他命等必须氨基酸外，南瓜中也有“钴”、“锌”和“铁”原素，要了解“钴”但是组成血夜中血细胞的关键成份之一哦;锌则立即危害成熟红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基础营养元素，这种全是补血的好原材料。

备孕计划网说到身体欠缺B12会造成恶性贫血，而南瓜中含有丰富多彩的维生素b212，能够 合理补血。次之，南瓜含有丰富多彩阿拉伯胶，可提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收，还能粘附和清除身体病菌内毒素和别的有害物。

红枣

备孕论坛：“一日三枣，永葆青春”，红枣是无人不晓的补血武器，红枣含有钙、铁、维他命，适当吃红枣，对防止和减轻贫血有不错的功效，由此可见补血实际效果是非常非常好。还有益于怀孕后胎宝宝中枢神经系统生长发育，推动胎宝宝智商发展趋势。

但是，喜欢红枣女性小伙伴们要留意控制，不然会得不偿失。假如吃过多，会造成身体超温产生出鼻血。提议，备孕期间每日可以吃7颗红枣，一般在孕中期，最好第5个月以后刚开始每日服食7颗红枣最好是。除此之外，含铜及可补血的龙眼干、深棕色红提(或蓝莓干)能够 防止掉发，对女性特别是在关键，非常在经期完毕后，可适当填补。

红提

红提含有丰富多彩的钙，磷和铁，及其多种营养元素和碳水化合物，可补气补血、暖肾，对孕期贫血、血小板低有不错功效，对精神衰弱和劳累过度有不错的滋补养生功效。红提还含有推动食材消化吸收、消化吸收和代谢的多种多样有机化学水杨酸。

备孕论坛：不但备孕期的女性能够 多吃，孕期的女性也提议多服用，不仅对婴儿营养有利，也有非常好的养胎实际效果，也可以使孕妈妈面色红润，气血通畅。