备孕:冬天痛经怎么缓解?
2020-05-29 00:04:18 梦悠网
注意保暖
备孕成功经验：冬季经痛，防寒保暖是最重要的，由于在月经期遭受严寒刺激性以后，备孕计划：宫子宫内膜会成实块状、小块排出来，进而出現阵发强烈腹痛。因而严寒便是经痛的“金属催化剂”，因此在冬季，女性生理期防寒保暖是很重要的。
按摩缓解痛经
备孕计划：经痛时让女性平卧躺在床上，先将双手搓热，随后将双手放到少腹腔，先自上而下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最终转圆按摩60次，以部分肌肤白里透红为宜，每天早中晚各一次。
饮食搭配留意
在寒冷的冬季，多吃暖身的食材对经痛有非常好的减轻功效，严寒会危害身体的泌尿生殖系统，使小便增加，很多钠、钾、钙等矿物随尿排出来，因而也必须适度填补。另外，铁能明显提高身体的耐低温能力，可有目的地提升含铜量高的食材摄取，如蛋白质食物、猪瘦肉、西兰花、鸡蛋黄等。
中医针灸缓解痛经
备孕成功经验：中医针灸也是缓解痛经的一个好方法，在经痛前或发病时是扎针的黄金时间。选穴以脾经主导，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1～3次可止疼。连治三个生理周期可治愈。
