如何备孕？备孕应该注意什么

现在不孕不育的人越来越多了，很多女性以为只要来月经就可以生孩子，这种说法是不正确的。有的女性每个月都来月经，但就是迟迟没有怀孕，这就是因为在生活中一些不良习惯，导致生育能力减弱。想要生宝宝的女性，不能盲目的备孕，因为在备孕期是需要一些小技巧的。那么备孕期应该多注意哪几点，受孕几率才会大大提高呢？备孕应该注意什么？如何备孕？备孕要准备什么？

1、孕前检查

备孕前最好夫妻双方都去检查身体，看看有没有一些家族遗传病，检查男方的精子质量及检查女方身体素质是否适合怀孕等。做到对夫妻双方身体状况的了解，落实备孕计划就更加胸有成足。备孕应该注意什么？如何备孕？备孕要准备什么？

2、环境是否适合怀孕

在备孕的时候还要看夫妻双方的工作环境是不是适合怀孕，这个也是着重考虑的问题。像一些人可能工作中涉及一些化学物品，也有一些人在工厂上班，工作环境中含有一些有害物质，还有一些就可能接触到X光之类的，这些都会影响备孕的。另外，像一些刚刚装修完的房子，不适合居住，最好给身体一年的时间，因为刚刚装修完的房子甲醛比较多，怀孕之后也容易让胎儿不健康。

3、排卵期

女性在排卵期是容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是佳的受孕时间。成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

4、良好的生活习惯

处在备孕期的男性或女性要戒烟戒酒，因为烟、酒里面含有的尼古丁和酒精会降低精子、卵子的活力，不易结合成受精卵。就算可以结合成受精卵，质量也是很不好的，容易出现畸形或流产的现象。夫妻双方要养成早睡早起，作息规律的好习惯。经常通宵的话，也是会降低受孕几率的。夫妻双方睡眠质量不好的话，可以吃一些含有褪黑素的保健品。日常护理做好了，好孕接踵而至而来。

5、锻炼身体

夫妻双方都应该锻炼身体，增强体质，令备孕男女双方都能达到一个比较好的状态。

6、不抽烟酗酒

也有一些女性是经常抽烟酗酒的，这样对身体不好，同时，在备孕的时候，男人也应该戒掉。最起码在两个人孕前的三个月不要抽烟喝酒，这样对胎儿的健康不好。可能会出现流产，胎儿畸形的情况。不管怎么样，一定要在注意戒烟戒酒，生完孩子之后也尽量不要抽烟喝酒，对孩子不好。备孕应该注意什么？如何备孕？备孕要准备什么？

7、补充营养

想必备孕期的女性应该都知道，备孕前几个月吃叶酸，可以增加受孕机会，预防胎儿畸形，不仅女性要吃，最好男性也要服用一点叶酸。除了服用叶酸，饮食上也要多加注意，少吃辛辣生冷的食物，火锅、烧烤最好别吃。可以多吃一些当季新鲜果蔬，以及一些富含钙、铁营养物质的食物。

8、正确利用排卵日

夫妻俩在排卵日以及临近排卵日同房，能令怀孕的几率大大提高，夫妻双方最好都能达到共识，选择这些日子同房以提高怀孕几率。排卵时间一般是下次月经前14天，可以通过白带症状来判断，一般排卵前的白带都是蛋清样的，透明粘稠可拉丝。也可以通过测量基础体温来判断是否排卵日，关于“怎样测量基础体温”我在自己的其他文章里面有分享的，大家有空可以翻来看看。如果自己没有把握确定排卵日，准妈妈也可以买排卵试纸来测试，这样就比较简单。

9、同房时间

备孕应该注意什么？除了日常护理，同房时间也是很关键的。女性每个月会排出一颗卵子，卵子在体内大概存活24小时，这排卵期同房，大大增加了受孕概率。所以，夫妻双方算好排卵期的话，至少隔一天同房一次，这样也能保证了精子数量和质量。