高龄备孕：大龄女性应该如何备孕

现代女性的平均结婚年龄和生育年龄越来越晚。在组建了家庭后，新生命的降临是每个家庭最期待的。优质地备孕能够让宝宝发育更加健全，智商更高。备孕知识：高龄备孕应该怎么做？如何备孕？那么大龄的女性应该如何优质地备孕呢？

1、孕前检查

最佳时间是孕前3-6个月。主要是针对生殖系统和遗传因素的检查，能够确保生出健康的宝宝。这个检查，男方会觉得和自己没有太大的关系，但是孕前检查是夫妻双方都要参与的。备孕知识：高龄备孕应该怎么做？如何备孕？

2、饮食上

“食物”是所有人避免不了也绕不开的话题，对于大龄备孕的女性来说是非常的重要。

想要备孕成功，就需要提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克（1片叶酸），叶酸是很大程度上能够缓解胎儿畸形的情况。另外开始备孕的大龄女性，饮食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的话说三遍，跟麻辣、烧烤、油腻的食物说拜拜，还有浓茶、咖啡也尽量少喝。

3、女性在决定要孩子的时候，一定不要再拖延了，应尽早受孕。

因为高领女性体内的卵子活力较低，会影响到胚胎的正常生长发育。

4、调理身体

根据医生的检查结果对身体进行调理。比如有些男性检查出来精子质量活力低并且存活率不高，这个可以请医生帮助，开药进行调理。

5、生活上

“熊猫族”、“夜生活”成为了很多女性的生活的标配，很多的女性香烟、美酒都不离身，这对身体的伤害是非常大的，因此对于大龄备孕的女性来说，想要提高受孕的几率，那就需要养成规律的生活习惯，早睡早起，在每天清晨喝一杯温开水，对身体的好处多多，另外香烟、美酒能戒掉就尽量戒掉。

6、每天准备好新鲜的蔬菜水果、牛奶等富含优质的蛋白质的食物。

保持身体所需的充分的营养，有助于提高卵子的质量。备孕知识：高龄备孕应该怎么做？如何备孕？

7、补充叶酸

叶酸能够有效地预防胎儿畸形的发生，同时可以减少准妈妈患先兆子痫的风险。在孕前3个月和孕后3个月，根据医嘱进行补充。

8、运动上

很多大龄女性上班族除了在上下班的路上、躺在床上睡觉的时间，其余的大部分时间都是坐着办公室度过的，回到家之后，身体疲惫不堪，能躺着就绝对不站着，运动更是难上加难，这样不仅会导致身材发福走样，身体抵抗细菌、病毒的能力也会大大降低。

9、戒烟戒酒

因为香烟中含有氢化物，可以和体内硫氨基酸作用，很容易导致胎畸形或智力低下，同时酒后备孕会使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿。在孕前3个月，夫妻双方就不要再喝酒抽烟了。

10、心态一定要放好

高龄备孕应该怎么做？很多妈妈都有经验，天天盼着怀孕的时候怀不上，放弃了，突然有一天就怀孕了。那是因为心态不好，也会影响精子或卵子的质量，导致怀不上。