压抑是什么意思?处在长期压抑的环境里人会变得怎么样？

关于心理咨询师的行业认知，压抑是什么意思?每读完一篇文章，你就会对心理咨询师有更深的了解。关注我，了解从小白开始成长。

长期抑郁会给人们带来什么生理影响?1.睡眠节律改变抑郁症最显著的影响是睡眠节律的改变。这种变化可能是睡眠过多或睡眠过少。有些人会有诸如整个睡眠时间向后移动之类的问题。

一位受访者曾对我们说：我抑郁症的迹象之一是睡眠质量的下降。你可以睡得更好，但每晚醒来五六次;当你不好的时候，你根本睡不着。过了这么长时间，你会对醒来感到非常沮丧，因为你总是发现它还没有黎明。

人们经常感到疲劳，难以移动。长期的抑郁会使人们对自己的行为失去控制。他们可能无法集中注意力或缺乏继续工作的动机。一位受访者曾经提到我几乎每天都迟到。直到有一天，我才醒来，7点多打扫卫生，但我一直坐在客厅里，直到9点才出去工作。他们可能无法集中注意力或缺乏继续工作的动力。

我几乎每天都迟到。另一位受访者说：我认为我的身体每天都很难移动。当我下午两点起床时，我会先蹲在地上，以为我会伸打开电视，但我的身体不能移动，所以我会蹲在地上几个小时。

.心情不好可能体现在你的体重和腰围(2010)，邀请4643名志愿者参加20年的跟踪研究，测量和记录这些志愿者每五年的情绪状况(使用抑郁量表)，记录他们的身高、体重和身体素质指数(BMI)和腰围。

结果表明，在研究开始和整个研究过程中得分较高的人，BMI较高，腰围较厚，20年来增长较快。可以说，长期的抑郁会影响一个人的体重和身材。

.患有身体疼痛和疾病易感部位长期抑郁的患者会感到身体特定部位的疼痛，但这些部位的病变在去医院检查时没有发现。其中一个解释是，这可能与大脑中5-羟色胺的变化有关(WebMD，n.d)。5-羟色胺的变化使人们对疼痛更加敏感，尤其是背痛。长期抑郁症也会使人更容易患身体疾病。虽然有些人可能没有意识到自己患有抑郁症，但他们会开始感到不适，如感冒、腹泻、大量脱发等。他们认为这只是一个身体问题，但他们不知道这实际上是潜意识的不快乐。

那么，如果你长时间感到沮丧，你该怎么办?许多长期抑郁症患者会认为他们的情况并不严重，并拒绝寻求帮助。然而，事实上，及时向专业人士寻求帮助，判断抑郁症是否影响正常生活或意志。许多长期抑郁症患者表示，选择治疗是他们抵御抑郁症的一个重要节点。

如果条件允许，尽量去一线城市的医院做诊断，因为不同城市的医院有不同的想法。压抑是什么意思?如果你有自杀的想法，试着挂一个专家号码，或者找一个有经验的医生，不要拖延。